ボルダリング中級者

ケガ&ケアについて

ボルダリングの上達にサプリメントでスタミナ回復!

ボルダリングはスポーツの中でもテクニックの要素が大きく、フィジカルや腕力がなくてもある程度登れるようになってきます。テクニックやコツ、バランスや慣れなどが重要なので登れば登るほど上達していくのがボル...
2020.03.07
クライミングギア

ライバルに差をつける!自宅で強くなるボルダリングトレーニング用グッズ

自宅でボルダリングトレーニング ボルダリングの上達のためにはテクニックはもちろんですが、保持力や持久力のアップは欠かせません。 テクニックはクライミングジムで登りながら鍛えるのが一番で...
2020.03.07
ビギナー上達編

ボルダリングが本気で強くなりたいならまず姿勢から

クライマーに多い猫背と巻き肩は要注意 クライマーの人には本当に多い猫背と巻き肩と呼ばれる悪い姿勢です。 猫背になる原因はいろいろありますが、ボルダリングをしていると背筋が発達していきます! ...
2020.03.07
マスター上達編

ホールドを【草】に例えてボルダリングが上達!

海外のボルダリング・コーチと海外トップレベルの選手のボルダリング上達論 発想を変えるだけで楽しく上達 「奇妙なヒントだと思うかもしれないけど、こう考えることで自然とゆっくりしたペースになり、自分のム...
2020.03.07
マスター上達編

ボルダリングの姿勢で重要な【肩の位置】

姿勢で重要なのは肩の位置 最近のボルダリングでは昔ほど指の保持力が重要という事は減ってきていて、指の保持力よりも体幹や背筋、重心のポジションや姿勢が大切という事が増えてきています。(当然保持力もある程...
2020.03.07
ビギナー上達編

ボルダリング中級者でも知らない足の置き方のポイント!

足のトウ&エッジを使うポイント (*尾川とも子のボルダリング入門より引用) クライミングシューズは親指のつま先部分をトウ、シューズの角をエッジといいます。 小さいホールドにはつま先部分で...
2020.03.07
マスター上達編

ボルダリングで人より上達するシンプルな2つの方法

ボルダリングで上達するためのトレーニング ボルダリングが上達する方法としては多々あると思いますが、シンプルに考えるとたった二つ。それは【登る時間を費やす】か【トレーニングの質を高める】しかないです。 ...
2020.03.02
ビギナー上達編

ボルダリングで強傾斜ルーフをうまく登るムーブとフィジカルについて

ルーフが登れるようになるフィジカルとムーブ ボルダリングでいうルーフとは天井のように180度くらい逆さになった壁の事を指し、中上級者向けの壁になっています。 あまり角度がない垂壁...
2020.03.02