ボルダリング上級者

トレーニング

【初・中級者向け】スタッフが教えるボルダリングトレーニング ~引きつける力とロック力をつける~

引き付ける力もボルダリングには必要 ボルダリングでは初めの上達のコツとして腕は引かないように伸ばした方が楽~というふうに教えられると思います。 実際に楽なのは伸ばした方が楽ですが、次のホールドを取り...
2020.05.30
トレーニング

ボルダリングで強傾斜、かぶり壁が強くなるためのトレーニング

かぶりに強くなるには重要なのは体幹 ボルダリングでは最初は緩傾斜のほうが登りやすく、疲れないので多くの人が緩傾斜からグレードが上がっていくはずです。 でもかぶりが強くなりたいって方も多いの...
2020.05.30
マスター上達編

【ボルダリング上級者向け】ボルダリング上達の為には呼吸をコントロールすることが必要!

呼吸とパンプの関係 呼吸とパンプ防止の関係性は以前説明しました。 リードクライミングをやっている方はパンプ防止でよく呼吸を知ろといわれていると思いますが、ボルダリングでも呼吸は上達へのカギとなります...
2020.06.10
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マスター上達編

【ボルダリング中・上級者向け】スラブを極める3つの方法とコツ

スラブ、緩い傾斜を極めよう スラブはどちらかというと好きより嫌いな人の方が多いイメージですよね。 うちのジムのスタッフも好きな人ももちろんいますが、苦手っていう方の方が多いです。 外岩に登り...
2020.05.30
マスター上達編

【ボルダリング中・上級者向け】覚えると超便利ムーブ ~ステミングとニーバー~

特徴的で変わったムーブ 今までいろいろな基本のムーブを書いてきましたが、今回は少し特徴的なムーブを教えます。 このムーブが決まると両手を離せるくらい体が安定するので条件がそろったときは使えるとかなり...
2020.05.30
マスター上達編

【中・上級者向け】ボルダリング上達のコツ ~コンペの戦略と攻略方法~

ボルダリングのコンペとは コンペティションとは競争や競技会という意味です。 ボルダリングにも各ジムで独自のルールでコンペが行われています。 全国的にクライミングがブームになり、クラ...
2020.05.30
マスター上達編

【ボルダリング中級者向け】目指せ上級者!ホールドは効かせて腰で登る

上級者がやっているホールドを効かせるとは? クライミングジムのホールドにはさまざまな形や大きさがあり、持ち方もいろいろあります。 持ち方については説明しましたが、ホールドは常に持ちやすく真下につい...
2020.05.30
マスター上達編

【中・上級者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ ~トウフックとフットピンチ~

ボルダリング基本ムーブ トウフック ボルダリングには足をかけるフック系のムーブが2種類あります でもお伝えしたヒールフックですが、 もう一つのフック系ムーブがトウフックとよばれるもの...
2020.05.30