ボルダリング上級者

トレーニング

ボルダリングに必要なバランス感覚トレーニングを紹介!

ボルダリングに必要不可欠なバランス感覚 ボルダリングにバランス感覚は必要不可欠です。 指の保持力ももちろん大切ですが、それ以上といっても過言ではないくらいバランス感覚はボルダリングをする上で必要です...
2020.06.03
ミドル上達編

イメージトレーニングを高めてボルダリングが上手くなる

安定した登りには精度を高めることが大切 ボルダリングではホールドを取りに行く場合にムーブを使います そしてボルダリングが上手い人ほど、ホールドを取りに行くときの精度が高く、安定した登りが出来ています...
2020.06.03
ビギナー上達編

クライミングジムのホールドの攻略はピンチ力にある!

ジム特有の人工ホールドの特徴 インドアのクライミングジムのホールドの最大の特徴は”出っ張っている”ということです。 外岩のような本物の岩だと凸凹していますが、ジムではいろんな形状はあるものの、平面の...
2020.06.03
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ケガ&ケアについて

ボルダリング上級者になる為に前腕のメンテナンスで激的に保持力アップ

保持力で重要な前腕 ホールドを保持する力、いわゆる保持力はどこの筋肉で決まると思いますか? ただ保持といってもホールドの形状、力を加える方向やホールディングの仕方で様々な部位を使って保持することは当...
2020.06.01
マスター上達編

【上級者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ ~ロック力の鍛え方~

ボルダリングに必要なロック力とは!? ボルダリングには”ロック力”と呼ばれる力があり、常連さんやスタッフさんがロック力が~という話をしているのを聞いたことがあるかもしれません ロック力...
2020.06.03
ビギナー上達編

保持力を強くしたい人に!オープンハンドとカチ持ちを比べてみた

\オープンハンドとカチ持ちはどちらが力を必要とするのか!? ボルダリングではホールドを保持するときにそれぞれのホールドによってさまざまな持ち方をします 持ち方のことを総称して『ホールディング』と呼び...
2020.06.01
トレーニング

【上級】ボルダリングトレーニング『ムーンボード』で保持力アップ

3~4年ほど前からポツポツと日本のジムにも設置するところが増えてきた「ムーンボード」 クライマーの中では有名で、簡単にいうと同じ規格の壁で同じホールドを使うことによって世界共通で同じ課題が登れるとい...
2020.05.31
マスター上達編

初動負荷理論でボルダリングを効率よく上達しよう

初動負荷理論を取り入れてみよう 初動負荷理論って何?? 初動負荷理論というのはみなさん初めて聞くかもしれないですが、初動負荷理論とはつまり 『すべての身体動作において、スピードや巧...
2020.05.30