ボルダリング上級者

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トレーニング

上級者向けのボルダリングトレーニング!ローリーボールがめちゃめちゃ効果的!!

ラピス ローリーボール ラピスのローリーボールとはぶら下がりトレーニング用の器具です。 ボールという名前から想像できるとおり、球体になっていてパーミング等のトレーニングが出来ます。 ...
2020.03.02
トレーニング

【ボルダリング上級者向け】ランジの振られを激的に止めやすくする方法

ランジムーブの基本 ランジとはボルダリングのムーブの一つで、足を離して飛ぶようにホールドを取りにいくムーブの事です。 基本的に片手は残して取りに行くことをランジ、もしくはダイノと呼びます。 両手を...
2020.03.02
セルフケア

運動脳を鍛える!!クライマー必読のチバトレ本発売

チバトレとは? 千葉啓史(ちばひろし)、自身もクライマーでありプロトレーナー。 活動拠点は表参道にあるトータルコンディショニングサロンRe New。 クライミング日本代表W年間チャンピオンでもある...
2020.03.02
マスター上達編

【ボルダリング上級者向け】ボルダリングで距離を出す2つの技

ボルダリングで距離を出す難しさ ボルダリングは自分の体一つでホールドを持って登っていくスポーツです。 ムーブ等のテクニックもたくさんありますが、極論でいえば届いて、そのホールドが保持できればテク...
2020.03.11
トレーニング

ボルダリングトレーニングに必要なのは量と質のバランス

週に何回登るのがベストという永遠の課題 ボルダリングのスタッフとしているとよく聞かれるのが「週に何回登ればいいんでしょう?」という質問です。 まだ始めたばかりの人だと週に1回、慣れ...
2020.03.02
ミドル上達編

【ボルダリング中級者】遠いホールドを取る時の2つの方法

遠いホールドを取るために ボルダリングでは届く・届かないということは登るポイントにおいて非常に重要で、届いてそのホールドを保持することが出来ればたいていの課題は登れます。 いくら力を使わずにムーブを...
2020.03.01
トレーニング

ボルダリング保持力アップトレーニング『オープンtoクリンプ』

ボルダリングにおける保持力の重要性 これまでの何回か保持力についていろいろと書いてきました 保持力というのはクライマーの永遠のテーマであり、保持力さえあれば。。と思うことがどれ...
2020.02.19
マスター上達編

コーディネーションで体を自由に動かす7つの能力

コーディネーション能力とは!? ボルダリングでも最近よく使われるようになったコーディネーションという言葉。 他のスポーツでも最近よく聞かれるようになった言葉で、コーディネーションとはつまり運動の...
2020.02.19