ボルダリング上級者

スポンサーリンク
トレーニング

ボルダリングにも効果的!!最近はやりのトレーニングバトルロープの効果とは?

バトルロープトレーニング バトルロープとは海外で流行し、ここ最近は日本でもいろいろなスポーツのトレーニングに取り入れられてクライミング業界でも少しずつですがトレーニングとして流行っています!...
2020.03.07
マスター上達編

ボルダリングの姿勢で重要な【肩の位置】

姿勢で重要なのは肩の位置 最近のボルダリングでは昔ほど指の保持力が重要という事は減ってきていて、指の保持力よりも体幹や背筋、重心のポジションや姿勢が大切という事が増えてきています。(当然保持力もある程...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリング野中生萌選手もやっている”フローイン”で効果的な体幹トレーニング

今話題のMOVE体幹”FLOWIN”とは フローインは、特殊加工を施した適度に滑るシートと手・足・膝などに置く特殊素材のパットを使い、不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った全身を...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングで筋動員率を上げる効果的なトレーニング

筋動員率をあげよう! 最新ROCK&SNOWはこちら ROCK&SNOW 080「アレックス・オノルドが日本にやって来た! 」「ワイド・クラックの世界」「追悼 ジム・ブリッドウェル」...
2020.03.07
ケガ&ケアについて

ボルダリング上達クライマー必見!トップアスリートの共通点は肩甲骨の可動域!

肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がる ついに肩甲骨のストレッチの中でも「立甲」がクローズアップされた本が発売されます。 「肩甲骨が立てば、パフォーマンスが上がる」5月20日発売!! 肩甲骨...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングの保持力が上がる小指トレーニング方法

ボルダリングにおける小指の重要性 皆さんはホールドを保持している時に小指までしっかりと意識していますか? 小指は力が入りにくいからいらない、、という方も多いかと思いますが、実は小指...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングでの片手懸垂とトレーニング

クライミングに片手懸垂の能力は必要か? 片手懸垂の必要性というのはクライマーにとって知りたい疑問の一つだと思います。 出来なくても登れる人は登れるけど、でも片手で引き上げる筋力があるならその方が楽そ...
2020.03.07
ケガ&ケアについて

ボルダリングで2級以上を目指すならマックスパワートレーニングをしよう

ボルダリングが強くなる為にはマックスを上げるが必要 私たちの身体には、たくさんの筋肉や骨が存在しますが、これらのパワーを100%発揮した状態で身体を動かし続けると、筋肉や骨にかなりの負担がかかった...
2020.03.02