トレーニング

スポンサーリンク
ケガ&ケアについて

ボルダリングのパンプを抑制する『4 arm Strong』がスゴイ!

パンプ防止の『4armStrong』とは? 去年発売されて徐々に浸透、人気が出てきた『4Arm Strong』は、運動前に行うわずか数分のストレッチで、クライマーを悩ます前腕の“パンプ”を根本的に解決...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングのレジェンドもトレーニングで愛用しているビーストメーカー

自宅で出来るぶら下がり系トレーニング クライミング人気が急上昇してボルダリング人口も増え、クライミングジムが予想以上の数が立ってきています。 日本は世界的に見てクライミング強豪国ですし、そ...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングが強くなるトレーニングの原則

登れるようになるために原理と原則を知ろう 「今よりもっと登れるようになりたい!」とか「もっと強くなりたい」というのはどんなクライマーにある気持ちです。 たとえそれが5級であろうが1級...
2020.03.07
サプリメント

体力の衰えを防ぐにはボルダリングが効果あり

筋肉量の加齢と体力の低下 人間の筋肉の70%は下半身に集中していますが、その下半身の筋肉は一般に想像するよりも早く20歳を過ぎると下降を始め、その後、歳を取るにつれて年々減少していって、高齢者になると...
2020.03.07
サプリメント

HMBサプリの効果とボルダリングの関係性

HMBの効果を調べてみた このブログではBCAAやアルギニンを主におススメしてきましたが、最近よく聞くようになったHMBについても調べたので効果を説明したいと思います。 40代以上の男性クライマーに...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングにも効果的!!最近はやりのトレーニングバトルロープの効果とは?

バトルロープトレーニング バトルロープとは海外で流行し、ここ最近は日本でもいろいろなスポーツのトレーニングに取り入れられてクライミング業界でも少しずつですがトレーニングとして流行っています!...
2020.03.07
ビギナー上達編

ボルダリングが上手くなる人は登り切る意思が強い

強くなる人は登り切る意思が強い ボルダリングでは登っていない課題の事をよく宿題と表しますが、スタッフをしているとわかるのが強い人は宿題を残さない。という事です。 少なくとも、その日に宿題を回収すると...
2020.03.07
セルフケア

ボルダリング技術を高めるヨガとボルダリングの関係性とは

ボルダリングとヨガの関係 アメリカのクライミングジムに行くと、ハーネスやクライミングシューズなどの用具と一緒にヨガマットが置いてあることが多いらしいです。ヨガのスクールを設けているジムも多く。ボルダリ...
2020.03.07