トレーニング

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トレーニング

【ボルダリング初心者向け】ボルダリングに”特別”なトレーニングは必要ない!

ボルダリング初級者の人が「腕の力が足りなくて登れない」と言っているのを聞くことがあります。 でも、それは勘違いで、ボルダリングの中級までなら筋トレは必要ありません。 「もうちょっと...
2020.03.17
トレーニング

ボルダリングのトレーニングに立ち幅跳びやバウンディングが全身を使えておすすめ!!

ボルダリングの上達をしようと思うとボルダリングをするのが一番ですが、 ボルダリングをしている人にとって、競技パフォーマンス全体を向上させるという目的があるはずです。 ボルダリングという競技パフ...
2020.03.14
トレーニング

ボルダリングは究極の体幹トレーニング!!!

男性のトレーニング雑誌の代表でもある【ターザン】にクライマーが特集されていましたね。 『ボルダリングは究極の体幹トレ!』ということで世界でもトップクライマーである藤井快選手のボディバランスに迫...
2020.03.14
トレーニング

ボルダリングで重要なのは片手懸垂よりも片手ぶら下がり

ボルダリングをしていると、ある程度の中級・上級者レベルの課題になった時に壁にぶち当たります。 中級以上になるとホールドが持ちにくくなり『自分には引く力が足りない』『保持力がないからもてない』と...
2020.03.11
トレーニング

ボルダリングが上達する!自宅で出来るトレーニング3選

ボルダリングは登れば登るほど上達していくスポーツです! ホールドを保持しながらいかに自分の体を思い通りに動かすことが出来るかが上達のポイントとなってきますが、登る時間は無限大というわけにもいき...
2020.03.07
ケガ&ケアについて

肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2020.03.07
トレーニング

【四股踏み】がボルダリングに役立つ万能トレーニング!!

みなさんは『四股踏み』という言葉を聞いたことがありますか? 運動してきた方やテレビを多くみている方は何となく耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか? 四股踏みというの...
2020.03.07
クライミングギア

ライバルに差をつける!自宅で強くなるボルダリングトレーニング用グッズ

自宅でボルダリングトレーニング ボルダリングの上達のためにはテクニックはもちろんですが、保持力や持久力のアップは欠かせません。 テクニックはクライミングジムで登りながら鍛えるのが一番で...
2020.03.07