トレーニング

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ボルダリング初心者の方でも自宅で出来るトレーニング

初心者の方が自宅でも出来るボルダリングが上手くなる上達法を紹介 ボルダリングを始めてみたけれど、なかなかうまくならない。。 仕事や家庭上、時間的になかなか通う事も難しい・・・ 上手く...
2019.11.02
マスター上達編

【上級者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ ~ロック力の鍛え方~

ボルダリングに必要なロック力とは!? ボルダリングには”ロック力”と呼ばれる力があり、常連さんやスタッフさんがロック力が~という話をしているのを聞いたことがあるかもしれません ロック力...
2020.02.18
ビギナー上達編

保持力を強くしたい人に!オープンハンドとカチ持ちを比べてみた

オープンハンドとカチ持ちはどちらが力を必要とするのか!? ボルダリングではホールドを保持するときにそれぞれのホールドによってさまざまな持ち方をします 持ち方のことを総称して『ホールディング』と呼...
2020.02.18
トレーニング

3、4級を登るためのボルダリングの下半身トレーニング!

ボルダリング上達には足の使い方がポイント ボルダリングをしているとスタッフやジムの常連さんからしつこいくらいに「足が重要」とか「足を使って登る」とよく言われていると思います 一言で「足」といっていま...
2020.02.18
トレーニング

【上級】ボルダリングトレーニング『ムーンボード』で保持力アップ

3~4年ほど前からポツポツと日本のジムにも設置するところが増えてきた「ムーンボード」 クライマーの中では有名で、簡単にいうと同じ規格の壁で同じホールドを使うことによって世界共通で同じ課題が登れるとい...
2020.02.15
トレーニング

ボルダリングが上手くなるコツは一度登った課題にある!

1回登った課題を3回登ってトレーニング ボルダリングにハマり出してジムで登っていると最初はどんどん上達してきて、登れる課題も増えていき、楽しい事ばかりです。 少しずつ保持力もついてきて、ムーブも覚え...
2020.02.15
トレーニング

ボルダリングでクライムダウンしてトレーニングしよう!!

クライムダウンでトレーニングにもケガ予防にもなる みなさんはクライムダウンをしっかりしていますか?? クライムダウンをすることによってトレーニングにもケガの予防にもなり一石二鳥になります 今までし...
2020.02.15
トレーニング

【初・中級者向け】スタッフが教えるボルダリングトレーニング ~引きつける力とロック力をつける~

引き付ける力もボルダリングには必要 ボルダリングでは初めの上達のコツとして腕は引かないように伸ばした方が楽~というふうに教えられると思います。 実際に楽なのは伸ばした方が楽ですが、次のホールドを取り...
2020.02.14