トレーニング

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ボルダリングの保持力トレーニングは自宅の方が効率が良い理由とは!?

クライマーにとって永遠のテーマである『保持力』 出来ない課題や持てないホールドを目の当たりにする度に「もっと保持力があれば・・」と何度も思ったことでしょう。 そもそもボルダリングの上達・...
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【ボルダリング初心者向け】ボルダリングに”特別”なトレーニングは必要ない!

ボルダリング初級者の人が「腕の力が足りなくて登れない」と言っているのを聞くことがあります。 でも、それは勘違いで、ボルダリングの中級までなら筋トレは必要ありません。 「もうちょっと...
2019.12.08
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ボルダリングのトレーニングに立ち幅跳びやバウンディングが全身を使えておすすめ!!

ボルダリングの上達をしようと思うとボルダリングをするのが一番ですが、 ボルダリングをしている人にとって、競技パフォーマンス全体を向上させるという目的があるはずです。 ボルダリングという競技パフ...
2019.12.08
トレーニング

ボルダリングは究極の体幹トレーニング!!!

男性のトレーニング雑誌の代表でもある【ターザン】にクライマーが特集されていましたね。 『ボルダリングは究極の体幹トレ!』ということで世界でもトップクライマーである藤井快選手のボディバランスに迫...
2019.12.08
トレーニング

ボルダリングで重要なのは片手懸垂よりも片手ぶら下がり

ボルダリングをしていると、ある程度の中級・上級者レベルの課題になった時に壁にぶち当たります。 中級以上になるとホールドが持ちにくくなり『自分には引く力が足りない』『保持力がないからもてない』と...
2019.12.06
トレーニング

ボルダリングが上達する!自宅で出来るトレーニング3選

ボルダリングは登れば登るほど上達していくスポーツです! ホールドを保持しながらいかに自分の体を思い通りに動かすことが出来るかが上達のポイントとなってきますが、登る時間は無限大というわけにもいき...
2019.12.03
ケガ&ケアについて

肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2019.12.03
トレーニング

イチローの言葉から学ぶボルダリングと人生①

当サイトではボルダリングという競技についていろいろな記事を書いていますが、スポ―ツ全体を見て最近の一番のニュースでいうと日本プロ野球・メジャーリーグと世界で活躍してきたイチロー選手が引退したことがか...
2019.12.03
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