トレーニング

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日記&雑感

立ち幅跳びやバウンディングが全身を使う良いトレーニングに!

ボルダリングの上達をしようと思うとボルダリングをするのが一番ですが、 ボルダリングをしている人にとって、競技パフォーマンス全体を向上させるという目的があるはずです。 ボルダリングという競技パフ...
日記&雑感

ボルダリングは究極の体幹トレーニング!!ターザンで特集!

男性のトレーニング雑誌の代表でもある【ターザン】にクライマーが特集されていましたね。 『ボルダリングは究極の体幹トレ!』ということで世界でもトップクライマーである藤井快選手のボディバランスに迫...
ケガ&ケアについて

肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2019.09.23
日記&雑感

イチローの言葉から学ぶボルダリングと人生①

当サイトではボルダリングという競技についていろいろな記事を書いていますが、スポ―ツ全体を見て最近の一番のニュースでいうと日本プロ野球・メジャーリーグと世界で活躍してきたイチロー選手が引退したことがか...
2019.09.23
マスター上達編

【四股踏み】がボルダリングに役立つ万能トレーニング!!

みなさんは『四股踏み』という言葉を聞いたことがありますか? 運動してきた方やテレビを多くみている方は何となく耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか? 四股踏みというの...
2019.09.23
クライミングギア

ライバルに差をつける!自宅で強くなるボルダリングトレーニング用グッズ

自宅でボルダリングトレーニング ボルダリングの上達のためにはテクニックはもちろんですが、保持力や持久力のアップは欠かせません。 テクニックはクライミングジムで登りながら鍛えるのが一番で...
2019.09.23
ケガ&ケアについて

2019年も間違いなしのクライマー向けサプリ!!

クライマーに人気だったサプリメント ダントツ人気!『アルギニン×シトルリン マッスルプレス』 アルギニン×シトルリン マッスルプレス 公式サイト 2月に今年イチオシと紹介して以来、今年のダントツ...
2019.09.23
マスター上達編

クライミングのパンプを抑制する『4 arm Strong』がスゴイ!

パンプ防止の『4armStrong』とは? 去年発売されて徐々に浸透、人気が出てきた『4Arm Strong』は、運動前に行うわずか数分のストレッチで、クライマーを悩ます前腕の“パンプ”を根本的に解決...
2019.09.23
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