セルフケア

ケガ&ケアについて

ウォームアップにもクールダウンにも必須”シャドークライミング”

11月に入り、寒い日が続くようになりました。 朝や夜は冷え込み季節の変わり目についていけずに体調を崩す方も増えているので皆さん体調管理には十分にご注意くださいね! さて、寒くなるとボルダ...
2020.07.13
クライミングギア

指皮・手荒れに悩むクライマーに朗報!!クライマー専用スキンケア用品『金の盃』が評判!!

過酷なクライミング環境の中で 手肌をケアするために生まれたスキンケア商品『金の盃』が発売されました!! クライマーの大きな悩みの一つである『手荒れ』 直接ホールドを手でつかむので、皮が...
2020.07.08
ケガ&ケアについて

ボルダリングで起きたケガをポジティブにとらえてより強くなろう!!

ボルダリングに限らずスポーツをしていると、どうしても身体のケガはつきまといます。 『防げるケガ』もあるので怪我は付き物と言いきってしまうのも違いますが、トレーナーがついているプロレベルの人でも...
2020.07.08
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ケガ&ケアについて

怪我しやすいクライマー必読!!登り続けるための『クライミングコンディショニングブック』

生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読!上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。 前作の『クライマーズ・ボディ』(東京新聞出版局)の刊行から約15...
2020.07.08
ケガ&ケアについて

腰痛に悩むクライマーも絶賛!?骨盤職人がすごい!!

皆さんは骨盤職人というセルフケアアイテムを知っていますか!? 多くのアスリートや芸能人が愛用してたり、テレビでも紹介されていた人気商品です。 腰痛を改善する効果が期待でき、骨盤周辺の筋肉...
2020.07.08
ケガ&ケアについて

【セルフケア】ボルダリングで活きる骨盤を立てる方法

最近はクライミング業界でもセルフケアや柔軟など可動域向上が注目されています! なかでも股関節と肩甲骨周りの可動域がクライミングには重要です。 股関節周りには「骨盤を立てる」とい...
2020.07.08
ケガ&ケアについて

ボルダリングで痛めやすい首のストレッチ

ボルダリングでは、オブザベーションの時から登る課題を見上げ、登るときも常に上を見あげています。 なので首の調子が悪くなったり痛める人が多いように思います。 さらに、ロープを使ったスポー...
2020.07.08
ケガ&ケアについて

肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2020.07.08