ストレッチ– tag –
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【３Dコンディショニングボールスマート】1分間に3500回の振動で手軽に筋膜リリースが出来るクライマー必須アイテム！！
トップクライマーから一般のクライマー、そして各スポーツのアスリートも多数愛用... -
【セルフケア】ボルダリングで活きる骨盤を立てる方法
最近はクライミング業界でもセルフケアや柔軟など可動域向上が注目されています！... -
ボルダリングで痛めやすい首のストレッチ
ボルダリングでは、オブザベーションの時から登る課題を見上げ、登るときも常に上... -
ボルダリング前後のセルフケアはフォームローラーがおすすめ！！
ボルダリング前後に取り入れた方がいいフォームローラーの5つのメリットを紹介して... -
クライマーの足首硬さチェックと足首ストレッチ3選
ボルダリングが上達するポイントとして基本的なコツ等はありますが、身体的な部分... -
ボルダリングする前の冷えた体に最適なウォーミングアップ
ウォーミングアップでその日のパフォーマンスが決まるボルダリングでもなんでもウ... -
クライマーの股関節の可動域を簡単に広げるストレッチ
ボルダリングに重要な股間節について股関節とは、大腿骨の上端にある骨頭と呼ばれ... -
ボルダリングで多いぎっくり腰！腰の痛みについての原因とケア
最近多いクライマーの腰痛最近多いクライマーの腰痛の悩み。。。最近というのは僕...
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