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ビギナー上達編

【初心者向け】スタッフが教えるボルダリングの基本的な足の使い方

クライミングで重要なのは足 クライミングで重要なのは力よりも重心の位置や足位置というのは以前に挙げた記事でも何となくわかってきたはずですね。 今回はその足の使い方について掘り下げて勉強してい...
2019.09.04
ケガ&ケアについて

セルフケアでケガを防ぐ!!ボルダリング向けのストレッチとは?

ボルダリングをする前後にはストレッチが基本的に大切 ボルダリングというスポーツはケガとの付き合い方がとても重要になってきます。 運動前のストレッチや運動後のダウンなど他のスポーツでもかなり大切ですが...
2019.09.04
ビギナー上達編

女性注目のボルダリングでシェイプアップ効果

ボルダリングはダイエット効果がある 実際にクライミングジムに働いて6年たった僕が最近のボルダリング流行の発端の一つであるダイエット・シェイプアップについて書こうと思います。 結論からいってしまうとボル...
2019.09.04
ビギナー上達編

【初心者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ~フラッギングとヒールフック~

ボルダリング基本ムーブ アウトサイドフラッギング ムーブの基本については と教えてきましたが今回はフラッギングについて勉強しましょう。 基本的なバランスのとり方はダイアゴナルと同じだと思っ...
2019.09.04
ビギナー上達編

【初心者向け】スタッフが教えるボルダリング基本のムーブ ~デッドポイントとキョンムーブ~

ボルダリング基本ムーブ ボルダリング 基本ムーブと攻略法 (PERFECT LESSON BOOK) posted with カエレバ 野口啓代 実業之日本社 2017-01-27 Amaz...
2019.09.04
ビギナー上達編

【初心者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ~基本ムーブとフリ(ダイアゴナル)~

ボルダリングの基本ムーブと呼ばれる動き ムーブとは? 簡単に言えば単純な腕力や保持力で登るのではなく、いかに少ない力の中で登れるかということであります 力ではなく体全体の動きで課題をクリアす...
2019.09.04
ビギナー上達編

【初心者向け】ボルダリングのホールドをわかりやすく紹介!!

ホールドの種類と名称 ボルダリングにはホールドと呼ばれる突起物がついているのですが、その突起物をホールドといいます。 ホールドにはさまざまな種類・大きさがあり、壁の形状とともにクライミングジムの顔とも...
2019.09.04
ビギナー上達編

ボルダリング始めたらまず週1ペース!上手くなりたいなら週3で登るのがベスト!!

ボルダリングは週1ペースで登ると上達する ボルダリングを初めていくと高確率で筋肉痛になります。 普段使ってない筋肉を使うため、いつもより長く筋肉痛になりますよね。 「帰りの運転が腕プルプルでした~...
2019.09.04
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