美容と健康に効果があるボルダリング

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日記&雑感

美容と健康に効果があるボルダリング

趣味でボルダリングをしているという方はスリムな体型の方が多く、実年齢より若く見えることが多いです。

実際にスタッフをしていも年齢を聞くと自分よりも意外と若かったとか、少し年上くらいだと思っていた常連さんに年齢を聞くとかなり年上だった!というのはジムあるあるです

 

やはり体を動かしている人というのは若く見えますし、どんなことでも趣味があるというに方は活気があると思います

そんな健康にも美容にも効果があるボルダリングをぜひぜひ始めてみましょう

インナーマッスルを鍛えてアンチエイジング

ボルダリングは脂肪を燃焼させるインナーマッスルがかなり鍛えれます

背中などの大きい筋肉を使うため基礎代謝もあがり、太くなりにくい体になります

筋肉がつくといっても、インナーマッスルは体の内側の筋肉のため大きな体にはなりませんし、指の腱を鍛えているので腕もあまり太くはなりません。

クライミングをしている方でも鍛えているのに痩せ型の方が多いのはそういった理由があるからです

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ボルダリングをすることによって動かす筋肉は柔軟性もアップし、遠くのホールドを取りに行こうとするために可動域も広がっていきます

ただ楽しく登っているだけで脂肪が燃焼して、自然と引き締まってく体作りができるようになります

すぐに効果は出ないかもしれませんが、3ヶ月続けると体も変わりかなり効果が実感できるはずです

 

脳トレ効果も!?頭を使うボルダリングで脳を活性化

ボルダリングでは体を動かすのと同時にかなり頭を使います。

課題と呼ばれるコースを攻略するために、どこに足を置けばバランスが取れるか!?どう体を動かしたら最適な登りができるか?というのを常に考えて登らないといけません。

始めてボルダリングを体験する人がよく言うセリフに「意外と頭使うんですね」ということが多く、考えてから登るということにびっくりされている方も多いです

 

脳の活性化はアンチエイジングにも効果があり、スポーツジムなどで黙々と同じことを繰り返しているよりも圧倒的に脳を使います

 

会話でさらにアンチエイジング効果がアップ

クライミングジムにはスタッフをはじめ様々な方が登っています

老若男女問わず楽しめるスポーツなのが魅力のひとつですので、小学生のキッズ達から若い男女や夫婦の方などいろいろな人が登っています

同じ課題を登っていたり、またはベテランの方に教えていただくことも多く、他の人と会話をするという機会もたくさんあります

会話をするというのは脳の活性化にも大切で頭の回転もはやくなり、また自分とは違う世代の方々と会話をすることにより若々しくなります

 

ムキムキの男性がするスポーツとか、体操みたいに小さい子から教育されているというイメージがあるかもしれませんが、もっといろいろな人が楽しめるスポーツなのでダイエットやアンチエイジング効果も期待してボルダリングを続けてみてくださいね

トレーニング女子も急増中

海外セレブやモデルの影響もあり、トレーニング女子・筋肉女子が増えています

トレーニングする事が美容と健康に効果があるということが認識されている証拠ですね

ボルダリングで楽しくトレーニングを目指しましょう

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