クライマー向けサプリを飲み続けて1か月、30代以上にはかなり効果あり!

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ケガ&ケアについて

今最もクライマー向けサプリを1か月飲んでみた効果

今最も旬のクライマー向けサプリ!!アルギニン×シトルリンの最強サプリメントでライバルを越えよう
クライマー向け最新サプリが登場 以前にもクライマー向けにBCAAやHMBを紹介してきましたが、今回紹介するアルギニン×シトルリン マッスルプレスはそれ以上にアスリート向けのサプリです。 ...

前回ご紹介した今最も旬のクライマー向けサプリ【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】を1か月毎日飲んでみました。

アルギニン×シトルリンの効果効能

アスリートの中では定番のアルギニンシトルリンの組み合わせ。アルギニン60000mgシトルリン30000mgという業界トップクラスの配合量を誇る「ARGININE×CITRULLINE MUSCLE PRESS(マッスルプレス)」は、活力サポートサプリメントです。

アルギニンは、アミノ酸の一種です。子どもの場合は「準必須アミノ酸」ですが、大人になると身体で作られるので「非必須アミノ酸」に分類されます。

その中でも注目の効果は、「成長ホルモンの分泌を促進する」という点です

成長ホルモンは、人間の身体の成長や回復に関わる、大切なものです。筋肉を大きくする、脂肪を燃やす、骨格を強くする、などたくましく健康な身体づくりには欠かせません。

成長ホルモンの分泌量は、年をとると減っていきます。アルギニンは、その成長ホルモンの低下を遅らせてくる効果が期待されています。
アルギニン×シトルリン マッスルプレス
公式サイト

シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。
アミノ酸の状態で生体内に存在しており、特にアンモニアから尿素を生成する回路で、重要な役割を果たしています。

運動を行うとき、代謝の促進や疲労回復のためにアミノ酸やビタミンなどのサプリメントを利用されている人も多いと思います。シトルリンは、生体内のオルニチン回路のなかで重要な役割をしていて体内のシトルリンが増加すると、アルギニンが増え、その結果、体内の一酸化窒素の濃度が上昇します。
この一酸化窒素には血管拡張作用があるため、血流量が増加して運動のパフォーマンスを向上させます。また、運動によって生じる乳酸やアンモニアなどの副産物を素早く除去してエネルギーの生成を促進する働きもあります。

アルギニンは食品から摂ると、カロリーオーバー気味になります。その悩みを解消するために、様々なサプリメントが発売されています。アルギニンだけの製品、シトルリンも含まれた製品、BCAAなどトレーニングに効果の高い成分とセットになった製品など、さまざまな種類があります。

つまり年齢が高いクライマーほど効果があり、トレーニング効果をサポートしてくれるというわけです。

1か月飲み続けた効果と実感

管理人の僕は30代中盤です。

30代中盤に入って体力の衰えを少しずつ感じるようになりました。

保持力や腕力というよりも一日に登れる量や、回復のスピード、次の日の筋肉痛や疲労度が一番わかりやすく衰えてきて、なかなか連続して登りこめる日が減ってきました。

そこで2018年クライマーの中でも徐々に話題になってきているアルギニン×シトルリンマッスルプレスを毎日しっかり飲んで効果を得ようと思い、飲み始めて1か月たったので実感した効果を書いていこうと思います。

効果①  疲労回復が早く疲れが出にくくなった

まだ1か月ですが、疲労回復が以前よりも早くなったように思えます。

遠征時などでも登る前に飲むとパンプがしにくく、3時間で疲れていた所でも6時間しっかり登れるようになりました。

そのあとにしっかりと寝る前に飲むことによって前は2,3日はずっと疲れていましたが2日目には回復しすぐにでも全力で登れるようになりました。

効果が出やすい体質なのか?しっかりと実感はあるので3か月以上は続けてみようかと思えます

効果② 寝起きが良くなった

元々、低血圧もあって寝起きが悪く朝起きるのがだるかったり、ぱっと目覚めなかった利することが多かったですが、サプリを飲みだしたところしっかりと目が覚めるとまではいいませんが、だるいというのはなくなりました。

よく言われていてありきたりな効果ですが、ちゃんと実感できるくらいわかりやすくだるいというのが減りました。

朝が弱いという方には本当におススメです。

 

効果なし  筋肉増大

筋肉がついてきたなーという実感はまだないです。

飲み始めて1か月ということと、筋肥大のようなトレーニングをしていないという事もあるかもしれませんが、筋肉増大の効果はまだこれからのようです。

 

 

まとめ

アルギニン×シトルリン マッスルプレス
公式サイト
1か月飲み続けた効果としては疲労回復には早い効果と実感があります。

僕よりも年齢が高い人はもっと効果を感じるかもしれないのでおススメです。

筋力増大の効果としてはすぐには出ないようなので、20代前半のような若い方には必要がないともいえます。

効果を得られるのにも個人差があるのでまだまだこれからもっと効果を得られるようになるかもしれないので2018年は安い定期購入で継続していきたいと思います。

 

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