楽しくきれいに!!ボルダリングママが今熱い!!!

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ファッション

東京五輪の正式種目として追加されたスポーツクライミング。

その影響もあってクライミングジムは増え続け小学生から大人まで幅広く楽しめて競技人口も増えています。

オリンピックを目指す小学生が増えている一方で健康美を目指すママたちにも人気が高まっていルボルダリング。いくつになっても女性にとっての永遠のテーマ「美容と健康」。

仕事や子育てに忙しいママさんたちにとって時間をかけずに引き締まった健康かつ美しいカラダが手に入るならばやらない手はありません。

そんなママたちの間で広がっているボルダリングの効果を紹介していきましょう!

無酸素運動のボルダリングで時短で基礎代謝アップ

ボルダリングは無酸素運動です。

逆に有酸素運動でよく聞く有酸素運動の代表にジョギングがあります。
この他にも、水泳やサイクリング、ウォーキングなど多くのスポーツが有酸素運動です。ダイエットのためには有酸素運動、無酸素運動どちらも必要ですが、有酸素運動の場合、 20分以上続けてやっと脂肪燃焼が効果的に起こるので、時間をかけて運動する必要があります。

無酸素運動の良さ

無酸素運動と有酸素運動の違いは簡単に言うと、有酸素運動は運動し続けて継続的に呼吸から酸素を取り入れるものです。
すでに身体についている脂肪に働きかけて、カロリーを消費していきます。
一方、無酸素運動は瞬間的にパワーを発揮するもので、文字通り酸素を取り入れずに運動するものです。

ボルダリングで筋肉量そのものを増やして、基礎代謝をアップさせることで太りにくい体質をつくります。

筋肉を増やして基礎代謝をあげると、エネルギー消費量が増え、痩せやすい体になります。
時間をかけてゆっくりと脂肪を燃焼するランニングよりも筋肉を増やして基礎代謝を上げて日頃から勝手に燃焼してくれるようになると忙しいママさんたちでも引き締まった体を維持しやすいです。

楽しく筋トレが出来る

以前も紹介したことがあるように現在日本でも盛り上がっているフィットネスブーム。ただ「痩せたい」というより、綺麗な筋肉が程よくついた健康的な美ボディになりたい!という女性が増えていいます。

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女優さんやモデルさんの影響で日本の女性はトレーニングに励む筋トレ女子が激アツです。とはいえ、小さなお子さんを抱える育児中のママにとって、定期的にジムでトレーニングするのは現実的ではないですよね。

子供や他の行事で自分の都合ではなく他の都合によって時間が左右されやすいママさんたちは誰かと合わせてジムに行くのはとても難しい事です。

トレーニングジムで一人で黙々とトレーニング。。というのもよほどストイックな女性でない限りはなかなか継続できません。

その点ボルダリングは営業時間さえ合えば一人でも気軽にいつでもいけますし、行けば常連さんやスタッフさんと一緒に楽しく登ることが出来ます。

一度でもボルダリングを体験したことがある方ならわかるかもしれませんが、小一時間でもその疲労感と達成感、そして筋肉痛はすごいものがあります。

時間がないママさんたちにはぴったりなのがボルダリングです。

子供と一緒に登ってボルダリングママ友を作る

お子さんが小学生くらいであれば、大抵のクライミングジムなら利用が出来ます。

子供にとってもたくさんのメリットがあるボルダリングを一緒に登ることで休日も時間をつぶすことが出来ますし、一緒に楽しみながらトレーニングすることが出来ます。

さらに同じ年代のお子様と仲良くなればそのお母さんとも交流が広がり、日々の生活が楽しくなってくるはずです。

忙しいママさんたちだからこそ短時間で楽しく筋トレにもなるボルダリングで引き締まった体を目指しましょう!!

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