ボルダリングのトレーニングに特化した動画「Gimme Kraft」

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マスター上達編

Gimme Kraftとは?

元祖トレーニングバイブルといえばGimmeKraftで間違いなしです。

現在のトレーニングバイブルはPUMP監修のクライマーズバイブルですが、前はGimmeKraftでした(今もそうという方も多いと思います)

現在おススメのクライマーズバイブルはこちら↓

GimmeKraftとはクライミングアパレルメーカー・MONKEEの本拠地でもあるドイツのクライミングジムCafe Kraft監修のトレーニングメソッド集+DVD
ドイツ語と英語の2カ国語表記です。

220ページを超える本の内容は、ボルダリングウォール・リング・ スリングトレイナー・床運動・ミニバー・キャンパスボード等々…クライマーとして強くする為のありとあらゆるトレーニングメソッドを掲載。
各ページには運動強度が5段階(ビギナー向け〜プロ向け)で表してあるので、自身のレベルにあったトレーニングを選択できます。

付属DVDでは実際のトレーニング演習が収録されているので、本と動画の2本立てでとても理解しやすい構成になっています。
さらに、世界のトップクライマー達がトレーニングの重要性・必要性を語っている「Pro Tips」チャプターもあり、モチベーションを大いに刺激する内容となっています。

今は主流になってきている吊り輪トレーニング等の始まりと言われていて、アレックスゴメス他、世界トップクライマーたちのトレーニングが載っているのでトレーニング大好きなクライマーには必見です!!

 

新作!Gimme Kraft! AIR

新たに新作が発売され、220ページを超える本の内容は、Gimme Kraft!に比べよりベーシックな内容になっています。
ウォームアップ法に始まり、可動域チェック・自重エクササイズ・バーベル&ダンベル・リング&サスペンションバンド・平行棒・ハングボード・クールダウンストレッチ・リラクゼーション等々豊富なラインナップ!

クライミング要素だけで無く、日々のコンディショニングエクササイズとしても十分な一冊!
カラダのコンディショニングメソッドをしっかり実践することが、登れる様になる第一歩。

各ページには、様々な強度のバリエーションを掲載してあるので、自身のレベルにあったトレーニングを選択できます。

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