関節が痛いクライマー向けに関節に効果が高いサプリを紹介!

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ケガ&ケアについて

クライマーはあらゆる関節に負荷がかかる

ボルダリングは重力に逆らって全身を使うスポーツの為、当然ながら体に負荷がかかってきます。

指、肩、肘やひざなどいろいろな部分を使うため関節痛も少なからずあります。

一番負荷がかかる指はもちろん、最近では肩を多く使うような課題があるので肩回りを痛める方、ハリボテやスローパー等で手首を痛める方も多くいます。

 

ケガをしてしまうと、登りたいのに登ることも出来ず本当は出来るのに出来なくなっていることからボルダリングに対する気持ちも冷めてきてしまいます。

特に関節のケガというのは大きな故障になることが多く、治るのに時間がかかってしまいます。

 

ずっと休んでいるだけで治るのか?という不安も大きくなってしまいます。

そこで以前は筋力の回復としてBCAAやHMBといったサプリを紹介していきましたが、今回はクライマー向けの関節の回復におススメのサプリをいくつか紹介していきます。

良ければ参考にしてみてください。

代表的な成分は「グルコサミン」「コンドロイチン」「MSM」

グルコサミンとはグルコサミンとはムコ多糖類の一種で、動物の皮膚や軟骨、カニやエビなどの甲骨類の殻のキチンに含まれています。
サプリメントであるグルコサミンはこれら甲殻類の抽出精製物です。ヒトでは、軟骨、爪、靱帯などに存在し、軟骨細胞を形成する成分ですが、加齢、肥満、運動不足などによって軟骨の再生不良が起きると、腰痛や膝の痛みが発生し、関節炎などに進行することもあります。

グルコサミンは、この関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。
これらのことから、グルコサミンが「膝の痛みに効く」「関節の動きをなめらかにする」などといわれ、一躍脚光を浴びました。

コンドロイチンとは正式にはコンドロイチン硫酸と呼ばれます。軟骨、結合組織、粘液に含まれるムコ多糖類の一種で、動植物性の食品に少量存在します。サプリメントや医薬品などに配合されているものは、その多くがサメの軟骨を原材料としています。
近年、関節痛や老化防止などに有効とされ、注目を集めています。

コンドロイチンには、関節、靭帯、腱の弾力性、円滑性を保持する作用があり、骨と骨との摩擦を防ぐクッション的な役割を担っています。また、細胞組織に保水性、潤滑性、弾力性を与え、栄養分の消化吸収、運搬、新陳代謝を促進する作用があります。その水分保持の作用を利用して、美肌などの美容分野でも注目されています。

MSM(メチルサルフォニルメタン)とは関節の軟骨が減ることで発生する肩、肘、膝のトラブルは、MSM(メチルサルフォニルメタン)が対処します。MSMを含むサプリメントは、アメリカの健康食品市場でも注目されています。

MSMは有機硫黄化合物の一種です。硫黄は体内で4番目に多く含まれるミネラルで、毛髪、爪、皮膚を作るタンパク質の働きをサポートします。そして有機硫黄化合物は、その硫黄を体内へ伝播しやすくする成分です。

有機硫黄化合物のMSMは、「若々しい頭髪を保ちたい」、「年輪の滲みやすい手元をキレイにしたい」、「肌の潤いが欲しい」というニーズに応えます。

硫黄の供給源でもあるMSMは、弱った軟骨をサポート。加齢がもたらす関節トラブルへ働きかけるMSMは、膝を酷使するアスリートも欲しています。MSMが吸収しやすい硫黄は、体内で軟骨の形成を助ける成分への作用が期待されています。

 

この3つの成分が配合されているサプリメントが関節痛に効果が高いサプリメントです。

クライマー向けのサプリメント

その中でもクライマー向けのサプリメントを紹介していきます

ドクターズベスト  ベストMSM

クライマーでこれを使っている方は多く、即効性もあり効果の分かりやすいサプリメント。試す価値ありです。

MSM、硫酸グルコサミン、硫酸コンドロイチンという関節に必要な3要素が配合されたフォーミュラ。MSMは軟骨を助け炎症を抑え、グルコサミンはコラーゲンを供給し痛みを和らげ、コンドロイチンは関節の曲がりをスムーズにさせる役割があります。

 

HALEO JOINT

次にお勧めしたいのがHALEOのジョイント

毎日スムースなトレーニング生活を送りたいと思っているアスリートにおすすめなのがこのJOINTです。

軟骨組織の構成成分であるグルコサミンとコンドロイチンを配合しただけでなく、やわらぎの植物成分MSMも配合した。

これらのカラダサポート成分に加え、ウコンエキス、インドで古来より民間で使われてきたボスウェリアセラータエキス、ジンジャーエキス、黒コショウエキスなどの活力成分も配合。2方向からのアプローチにより、ハードなトレーニングを行うアスリート、スポーツでカラダを酷使するアスリートに最適のサプリメントです

 

UP ATHLETE   ジョイントリカバリーZN

最後に最もお薦めしたいのがこちらのジョイントリカバリーZNです。

「JOINT RECOVERY ZN」は、健康補助食品メーカーとして実績のある株式会社アップライズ(ユーピーアスリート)のスタッフがクライミングに出会ったことをきっかけに開発したものです。機能性成分であるアミノ酸含有量は国内トップレベルとし、富山県にある管理の厳しい製薬会社で製造しています。

関節ケアの3大成分「グルコサミン」「コンドロイチン」「MSM」の配合量とコストパフォーマンスは国内メーカーではトップレベルの水準になっています。

皮膚再生や免疫強化のミネラル成分である「亜鉛」をプラス配合し指や手のひらの皮膚を激しく消耗してしまうクライマーにとっては
関節と皮膚の両方を同時にケアできるメリットがあります。

クライマーが開発しているだけあってかなり効果がありますよ!

 

いかがでしたでしょうか?

この3つのお薦めサプリの効果は非常に高いです。

指の関節が痛いという方はぜひ一度お試しください!

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