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ボルダリングで必要な柔軟、ストレッチマットの素材でも大きな差が出る!

ケガ&ケアについて

ストレッチマットとは?

ストレッチマットとはその名の通りで、ちょっとした運動やストレッチを行うときに使用するマットの事で、ヨガマットやエクササイズマットを同じです。

ストレッチやヨガをする時に直に床の上で行うと体を痛めてしまいますが、ストレッチマットを引くことで体を痛めないようにすることが出来ます。

ストレッチ以外でも自重での筋トレ等を行う時にも有効で、滑り止めなどにも使えます

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ストレッチマットを使うメリット

ストレッチもトレーニングもストレッチマットを使わなくても行えますが、ストレッチマットを敷くことでメリットが多いので、そのメリットをいくつか紹介していきます

1 体への負荷の軽減

ストレッチマットを敷くことの一番のメリットは自分の体への負荷を軽減することが出来る事です。

ストレッチをするときに硬い床の上で行うと骨や関節に知らずしらずのうちにダメージがかかってしまいます。

弾力性があるストレッチマットを敷くことで、快適にストレッチすることが出来て、さらにダメージも軽減させることが出来ます

2 滑り止め効果

床の上は滑りやすくトレーニングを行う時にどうしても滑ったりしてしまいます。

腹筋ローラーでも足が滑って力が入りにくかったりひざを痛めたり、床の上で腹筋をしようとしても腰や尾てい骨を痛めてしまいます。

ストレッチマットは滑り止めがついているのでどんなトレーニングでも滑ることなく快適にトレーニングすることが出来ます。

腹筋ローラーを購入するときは一緒にマットを買うと良いでしょう。

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ストレッチマットの素材

ストレッチマットに使われている一般的な素材はいくつか種類があります。それぞれに特徴が違っているのでメリット・デメリットを把握し、自分には今一番何があっているかを決めてから選びましょう。

PVC(ポリ塩化ビニル)

ストレッチマットの素材として最も多いのがこの素材です。

比較的お得な値段で、カラーも種類が多く初心者やマットにこだわらない方にはおススメです

水に弱い性質を持っているので、水洗いには適していません。

雑巾等で軽くふくとかでしか、お手入れが出来ないので臭いなど気になる方にはあまりお勧めしません。

PVC素材で人気のストレッチマットがこちら

NBR(ニトリルゴム)

耐久性が高く、弾力性に優れているのがNBR(ニトリルゴム)製です。

劣化にも強いので、激しい運動をしても摩耗を起こしにくい性質を持っています。

素材としてはPVCの次に多く、価格がPVCよりは少し高めですが長期で使いやすく、厚さも十分なものが多いので家などで使うには個人的に一番おススメの素材です

NBR(ニトリルゴム)のお薦めはこちら

PER(ポリマー環境樹脂)

PVCに比べると臭いが少なく、燃やしてもダイオキシンの発生がないので環境に優しいエコ素材として注目されているのがPER。

水洗いも可能なため、清潔感を大切にしたい方にかなりおススメです

弾力性はPVCとさほど変わらないくらいですが、水洗いが可能な分価格は高めです。

希少性も高い素材となっています。

PER(ポリマ―環境樹脂)のおすすめはこちら

TPE (熱可塑性エラストマ)

TPEも燃やしてもダイオキシンは発生しない環境に良い素材です。

さらに優れた弾力性を持っているので床の硬さを感じにくく快適にストレッチを行える素材です。

使い始めから臭いも全くしないので、臭いに敏感な方には得におススメです

TPE素材のお薦めはこちら

天然ゴム

天然のゴムの木の樹液から作られた素材で優れた強度を持っているのが天然ゴム素材。

環境にも優しく滑りにくいのでトレーニングマットとしておススメです

天然の為少し臭いが気になる方もいるかもしれません。ほかのマットよりも少し重量があるので持ち運びもしにくいです。

厚さは6ミリ以上がおススメ

素材が決まったらあとは厚さが重要です。

厚さは幅広くありますが、3ミリくらいだとあまり弾力性を感じずに、若干痛いです。

厚さは6ミリ以上がおススメで、個人的には10ミリくらいだと快適にストレッチやトレーニングが出来ます

今のストレッチマットは比較的持ち運べるようになっているので、重要度は低く、マット選びで大切なのが素材と厚さになります。

自分に合った素材と厚さを選びましょう!!!

個人的には10ミリ以上のNBRで、臭いが気になる方はTPE素材がおススメですよ。

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