ボルダリング始めたらまず週1ペース!上手くなりたいなら週3で登るのがベスト!!

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ビギナー上達編

ボルダリングは週1ペースで登ると上達する

ボルダリングを初めていくと高確率で筋肉痛になります。

普段使ってない筋肉を使うため、いつもより長く筋肉痛になりますよね。

「帰りの運転が腕プルプルでした~」 「仕事に影響が。。。」

なんてこともクライミングジムスタッフをやっているとよく聞きます。

筋肉痛になるのが怖くて2回目のボルダリングになかなか行く機会が、、

なんてのはもったいないです!!

はじめは筋肉痛になりますが、正直すぐ慣れます。

間をあけると慣れないのでそれはそれはもう毎回筋肉痛です

クライミングジムのスタッフである僕がおすすめするのはまず週1で登ること

仕事や家庭の関係もあるので来れない場合もあるかもしれませんが、週1でくると2か月で慣れます。

来ることを習慣づけにしちゃいましょう!

ボルダリングは全身運動です。

かなり疲れちゃいますが、疲れたほうが睡眠は深くとることができます。

いつも夜中起きちゃうって方もボルダリングした後はきっとすぐ朝ですよ

かえってすっきりして仕事に入れるので意外と平日の夜のほうがおすすめです

 

平日の夜がボルダリングが一番上達できる

「平日の夜って常連さんが多くて行きにくい・・・」

これは始めたばかりの方が一番不安で一番気になるとこ

下手な私が邪魔をしちゃいけない、、って思いがちですよね

でもそれももったいないです

常連さんがいたほうが登り方を教えてくれたりしますし、週1で同じ曜日だと1か月ですぐなんとなく見たことあるって感じで慣れてきます

そうなってくるとこっちのもの、1か月でだいたいすぐ顔を覚えれるくらいしか常連さんっていません、、

人付きあいが苦手な方無理に絡む必要はありませんが、教えてもらえたりするので仲良くなって損はないと思いますよ

なによりボルダリングしている人は基本いい人が多いです

登山からきているスポーツってこともあるでしょうが、ほんとに良い人が多いと思います

クライミングジムのスタッフをしていて常々思いますが、人に恵まれているな~とは感じますね!

登れるから偉い!すごい!ってことは絶対ありません!!

みんな最初は登れない時があったから初めての方の気持ちがわかってくれています

なのできっと全国どこのクライミングジムの常連さんでも気さくに優しくボルダリングのコツを教えてくれるはずです。

 

ボルダリングの良いところ

スポーツジムやボーリングで常連さんが教えてくれたりすることってありますか??

ボーリングは別々に来ているからなかなかないでしょうが、スポーツジムもみなさん黙々とやられているかもしくは知り合い同士でトレーニングをしているかだと思います

ボーリングは隣のレーンがストライクとっても無反応ですよね!?

ボルダリングは近くで頑張っている方が登っていると「がんばっ」「ナイスっ」と声をかけてくれます

それってすごく素敵なことだと思いませんか??

確かに声を掛けられても嬉しくなかったり、自分で考えてたのに、、

とか、しつこいって方も見えると思いますが

こんな時代で見知らぬ人をすぐ応援できることって素敵だと思います

話はそれていきましたが、、、

つまり僕が何を言いたいかというと、

筋肉痛を怖がらずに目指せ週1!!

おすすめはむしろ平日の夜ってことです

登り方のコツはこちらかどうぞ

【初心者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ~基本ムーブとフリ(ダイアゴナル)~
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ボルダリング教科書はこちら

登り方の基本やコツはこちらから

ボルダリングに通いだしても全然上達しない・・・という方は登り方の基本がまだわかってないかもしれません

腕力だけでは限界があるので、足などがかなり重要になってきます

わからないことはどんどん常連さんやスタッフさんに聞くようにしましょう

それだけでも全然違います

話しかけるのが苦手。。。という方は基本をこちらから勉強して、実際にクライミングジムに行ったときに実践しましょう

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どんなスポーツやどんな趣味でも最初からうまくいくことはありません

個人的には3か月~半年続けてみて、自分に合っているかどうかを見極めることが大切です

その中でボルダリングのコツ、ボルダリングの楽しさや奥深さを伝えていくのがスタッフの役目ですし、このサイトで少しでもその部分がいろんな人に伝わってくれれば嬉しいです

いろいろボルダリング本も発売されています

よかったら参考にして、ボルダリング上達に役立ててくださいね

 

 

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