上達テクニック

ビギナー上達編

保持力を強くしたい人に!オープンハンドとカチ持ちを比べてみた

\オープンハンドとカチ持ちはどちらが力を必要とするのか!? ボルダリングではホールドを保持するときにそれぞれのホールドによってさまざまな持ち方をします 持ち方のことを総称して『ホールディング』と呼び...
2020.06.01
ビギナー上達編

ボルダリング初心者でも足限定の課題をマスターする方法

足限定課題とは!? ボルダリングには課題と呼ばれるコースが設定されていますが、その課題にも足自由課題と足限定課題という2つの種類があります 足自由課題→手で使うホールドのみ指定されていて、足で使うホ...
2020.05.31
トレーニング

3、4級を登るためのボルダリングの下半身トレーニング!

ボルダリング上達には足の使い方がポイント ボルダリングをしているとスタッフやジムの常連さんからしつこいくらいに「足が重要」とか「足を使って登る」とよく言われていると思います 一言で「足」といっていま...
2020.05.31
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ビギナー上達編

【ボルダリング初心者向け】ボルダリングが上達するたった1つのポイント

普段からゆっくり登ること上達する ボルダリングを始めたばかりの人や、まだ数か月という方は上達したいという意識もあり、ただ登っているだけでもどんどん上達していきます 今回はそこで、まだボルダリング初心...
2020.05.31
トレーニング

【上級】ボルダリングトレーニング『ムーンボード』で保持力アップ

3~4年ほど前からポツポツと日本のジムにも設置するところが増えてきた「ムーンボード」 クライマーの中では有名で、簡単にいうと同じ規格の壁で同じホールドを使うことによって世界共通で同じ課題が登れるとい...
2020.05.31
ボルダリング女子

ボルダリングで女性が4,3級の壁を越えるコツを紹介

女性の4,3級の壁 誰もが上達をしていくと壁にぶち当たります。男性でもしかりで級は違えど人それぞれ大きな壁があります。ずっととんとん拍子に成長していく人なんてほとんどいません。 今回は女性にスポット...
2020.05.31
トレーニング

ボルダリングが上手くなるコツは一度登った課題にある!

1回登った課題を3回登ってトレーニング   ボルダリングにハマり出してジムで登っていると最初はどんどん上達してきて、登れる課題も増えていき、楽しい事ばかりです。 少しずつ保持力もついてきて、ムーブも覚...
2020.05.31
トレーニング

ボルダリングでクライムダウンしてトレーニングしよう!!

クライムダウンでトレーニングにもケガ予防にもなる みなさんはクライムダウンをしっかりしていますか?? クライムダウンをすることによってトレーニングにもケガの予防にもなり一石二鳥になります 今までし...
2020.05.31