ミドル上達編

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マスター上達編

【ボルダリング上級者向け】ランジの振られを激的に止めやすくする方法

ランジムーブの基本 ランジとはボルダリングのムーブの一つで、足を離して飛ぶようにホールドを取りにいくムーブの事です。 基本的に片手は残して取りに行くことをランジ、もしくはダイノと呼びます。 両手を...
2019.05.28
ビギナー上達編

ルーフをうまく登るムーブとフィジカルについて

ルーフが登れるようになるフィジカルとムーブ ボルダリングでいうルーフとは天井のように180度くらい逆さになった壁の事を指し、中上級者向けの壁になっています。 あまり角度がない垂壁...
2019.05.28
ミドル上達編

ボルダリングの保持力の手助けになる3つのテクニック

ボルダリングで必要不可欠な保持力 クライミングの保持力といえば指の力の事を指しますが、登るうえで保持力というのは必要不可欠です。 一般的に保持力が強ければ強いほど高いグレードが登れるようになり、...
2019.05.28
マスター上達編

ボルダリングトレーニングに必要なのは量と質のバランス

週に何回登るのがベストという永遠の課題 ボルダリングのスタッフとしているとよく聞かれるのが「週に何回登ればいいんでしょう?」という質問です。 まだ始めたばかりの人だと週に1回、慣れ...
2019.05.25
マスター上達編

ボルダリング上達のための自宅で出来る”三大トレーニング”

ボルダリング上達のための自宅トレーニング ボルダリングを上達させるためには様々なトレーニング方法があります。 「仕事が忙しくてなかなかジムに行けない」「身体の故障中もクロストレーニング...
2019.05.24
マスター上達編

ボルダリングのフィジカルトレーニングは上下左右のバランスを考えよう

上下左右のフィジカルバランス ボルダリングはどんなポジションからでもホールドを取りにいかないといけません!! 身体の上下左右すべてを使ってベストなポジションを作る必要があるボルダリングは、...
2019.05.23
ビギナー上達編

ボルダリングで4級を登るための足トレ「タオルギャザートレーニング」

ボルダリングで足は最重要 「ボルダリングの基本は足だ!」と言うほど足というのはボルダリングにとってとても重要です 重要なのは足の位置だけではありません。足の向き、どの部分を乗せるのか...
2019.05.23
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ボルダリング王者もやっている筋力トレーニングとメンタルトレーニング

CLIMBERS#006 表紙を飾るのは、ジャパンカップ2016・2017で2連覇を達成した藤井快(こころ)選手 過去今までジャパンカップでは男子は連覇どころか一度も同じ選手が優勝したことがなく...
2019.09.17
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