ミドル上達編

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ビギナー上達編

ボルダリングが上手くなる人は登り切る意思が強い

強くなる人は登り切る意思が強い ボルダリングでは登っていない課題の事をよく宿題と表しますが、スタッフをしているとわかるのが強い人は宿題を残さない。という事です。 少なくとも、その日に宿題を回収すると...
2019.06.13
ビギナー上達編

ボルダリングの家トレは体幹が効果的!野中生萌も実践の体幹トレーニング

野中生萌もおススメの体幹トレ クライマーズ最新号の今回の特集は野中生萌(のなかみほう)選手。 今シーズンは好調を維持しつづけて、ここまでボルダリングワールドカップ第6戦が終了した時点で年間ランキング...
2019.07.12
マスター上達編

ホールドを『あるもの』に例えるとボルダリングが上達する!

海外のボルダリング・コーチと海外トップレベルの選手のボルダリング上達論 発想を変えるだけで楽しく上達 「奇妙なヒントだと思うかもしれないけど、こう考えることで自然とゆっくりしたペースになり、自分のム...
2019.06.12
マスター上達編

肩の位置で姿勢よく登れて、確実にボルダリングが上達する!

姿勢で重要なのは肩の位置 最近のボルダリングでは昔ほど指の保持力が重要という事は減ってきていて、指の保持力よりも体幹や背筋、重心のポジションや姿勢が大切という事が増えてきています。(当然保持力もある程...
2019.06.09
マスター上達編

ボルダリング野中生萌選手もやっている”フローイン”で体幹トレーニング

今話題のMOVE体幹”FLOWIN”とは フローインは、特殊加工を施した適度に滑るシートと手・足・膝などに置く特殊素材のパットを使い、不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った全身を...
2019.06.08
マスター上達編

ボルダリングで全力を100パーセントまで近づけるトレーニング

筋動員率をあげよう! 最新ROCK&SNOWはこちら ROCK&SNOW 080「アレックス・オノルドが日本にやって来た! 」「ワイド・クラックの世界」「追悼 ジム・ブリッドウェル」...
2019.06.09
マスター上達編

クライマー向けの懸垂トレーニングの4つのポイント

クライマーの王道トレーニング”懸垂” クライマーの一番の実践的なトレーニングといえば懸垂です。 背中と腕を効果的に鍛えることができ、なおかつクライミングに活かすことが出来る懸垂は鍛えて損をするという事...
2019.05.31
クライミングギア

上級者向けのボルダリングトレーニング!ローリーボールがめちゃめちゃ効果的!!

ラピス ローリーボール ラピスのローリーボールとはぶら下がりトレーニング用の器具です。 ボールという名前から想像できるとおり、球体になっていてパーミング等のトレーニングが出来ます。 ...
2019.05.28
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