マスター上達編

スポンサーリンク
マスター上達編

【上級者向け】スタッフが教えるボルダリング上達のコツ ~ロック力の鍛え方~

ボルダリングに必要なロック力とは!? ボルダリングには”ロック力”と呼ばれる力があり、常連さんやスタッフさんがロック力が~という話をしているのを聞いたことがあるかもしれません ロック力...
ビギナー上達編

ボルダリング強くなりたい方への目標設定のやり方

ボルダリング上達のために欠かせない”目標設定” クライミングを始めたときは、ただ楽しくてただ登りたくて、がむしゃらに登っていることが多くてそれでもどんどん上達していきます 自分の上達が目に見え...
マスター上達編

自宅でできる体幹トレーニングに最適と噂のフローイン

今大注目のフローイントレーニングとは!? フローインとは長友がオーナーを運営するCuoreが発売しているトレーニング器具です。 Cuoreは笑顔で溢れる健やかな毎日の想像で社会に貢献するという...
マスター上達編

【上級】ボルダリングトレーニング『ムーンボード』で保持力アップ

3~4年ほど前からポツポツと日本のジムにも設置するところが増えてきた「ムーンボード」 クライマーの中では有名で、簡単にいうと同じ規格の壁で同じホールドを使うことによって世界共通で同じ課題が登れる...
マスター上達編

クライマーに話題のTRXで体幹を鍛えよう

ボルダリングに必要な体幹を鍛えよう ボルダリングにはフィジカル面で、保持力をつける指の力や背筋・腹筋などの力も必要ですし、技術面ではムーブを起こす柔軟性も必要です 今回はその体幹につい...
マスター上達編

初動負荷理論でボルダリングを効率よく上達しよう

初動負荷理論を取り入れてみよう 初動負荷理論というのはみなさん初めて聞くかもしれないですが、初動負荷理論とはつまり 『すべての身体動作において、スピードや巧緻性を求めるための大きくて瞬発的な力...
マスター上達編

ボルダリングで強傾斜、かぶりが強くなるためのトレーニング

かぶりに強くなるには重要なのは体幹 ボルダリングでは最初は緩傾斜のほうが登りやすく、疲れないので多くの人が緩傾斜からグレードが上がっていくはずです でもいつかはかぶりが強くなりたいって方も多い...
マスター上達編

【上級者向け】呼吸をコントロールできればボルダリングが劇的に上達する

呼吸とパンプの関係 呼吸とパンプ防止の関係性は説明しました。 リードクライミングをやっている方はパンプ防止でよく呼吸を知ろといわれていると思いますが、ボルダリングでも呼吸は上達へのカギ...
スポンサーリンク