マスター上達編

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運動脳を鍛える!!クライマー必読のチバトレ本発売

チバトレとは? 千葉啓史(ちばひろし)、自身もクライマーでありプロトレーナー。 活動拠点は表参道にあるトータルコンディショニングサロンRe New。 クライミング日本代表W年間チャンピオ...
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【上級者向け】届かないホールドを届かせる2つの技

ボルダリングで距離を出す難しさ ボルダリングは自分の体一つでホールドを持って登っていくスポーツです。 ムーブ等のテクニックもたくさんありますが、極論でいえば届いて、そのホールドが保持で...
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ボルダリングのトレーニングに特化した動画「Gimme Kraft」

Gimme Kraftとは? 元祖トレーニングバイブルといえばGimmeKraftで間違いなしです。 現在のトレーニングバイブルはPUMP監修のクライマーズバイブルですが、前はGimmeKra...
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ボルダリングトレーニングには量と質のバランスが大切

週に何回登るのがベストという永遠の課題 ボルダリングのスタッフとしているとよく聞かれるのが「週に何回登ればいいんでしょう?」という質問です。 まだ始めたばかりの人だと週に1回、慣れてき...
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ボルダリングメンタルを鍛える4つのポイント

メンタルを鍛えるには時間も必要 どんなスポーツでも心技体の3つの要素は重要です。 心=メンタル、技=テクニック、体=フィジカルの3要素です ボルダリングはほかのスポーツと比べても...
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ボルダリング上達のための自宅で出来る”三大”筋力トレーニング

ボルダリング上達のための自宅トレーニング ボルダリングを上達させるためには様々なトレーニング方法があります。 「仕事が忙しくてなかなかジムに行けない」「身体の故障中もクロストレーニング...
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ボルダリングフィジカルトレーニングは上下左右のバランスを考えることが大切

上下左右のフィジカルバランス ボルダリングはどんなポジションからでもホールドを取りにいかないといけません 身体の上下左右すべてを使ってベストなポジションを作る必要があるボルダリングは、バランス...
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ジャパンカップ2連覇の王者もやっている筋力トレーニングとメンタルトレーニング

CLIMBERS#006 今年最後のCLIMBERS(クライマーズ)#006が届きましたね 最後の表紙を飾るのは、ジャパンカップ2016・2017で2連覇を達成した藤井快(こころ)選手...
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