マスター上達編

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マスター上達編

ホールドをあるものに見立てるとボルダリングが上達する!

海外のボルダリング・コーチと海外トップレベルの選手のボルダリング上達論 発想を変えるだけで楽しく上達 「奇妙なヒントだと思うかもしれないけど、こう考えることで自然とゆっくりしたペースになり、自...
ケガ&ケアについて

クライマー向けサプリ3か月継続して目に見えてわかる成果と実感

初めてサプリを飲み始めてから3か月継続 2018年最も旬のクライマー向けサプリとして紹介したMONOVOの【ARGININE×CITRULLINE MUSCLEPRESS(アルギニン×シトル...
マスター上達編

肩の位置を変えるだけで姿勢よく登れて、確実にグレードが上がる!

姿勢で重要なのは肩の位置 最近のボルダリングでは昔ほど指の保持力が重要という事は減ってきていて、指の保持力よりも体幹や背筋、重心のポジションや姿勢が大切という事が増えてきています。(当然保持力もある...
マスター上達編

ボルダリング野中生萌選手もやっている”フローイン”で体幹トレーニング

今話題のMOVE体幹”FLOWIN”とは フローインは、特殊加工を施した適度に滑るシートと手・足・膝などに置く特殊素材のパットを使い、不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った...
マスター上達編

ボルダリングの筋動員率を100パーセントまで近づけるトレーニング

筋動員率とは? 最新ROCK&SNOWはこちら ROCK&SNOW 080「アレックス・オノルドが日本にやって来た! 」「ワイド・クラックの世界」「追悼 ジム・ブリッド...
マスター上達編

ボルダリング上級!保持力が上がる小指トレーニングの意外な方法

ボルダリングにおける小指の重要性 皆さんはホールドを保持している時に小指までしっかりと意識していますか? 小指は力が入りにくいからいらない、、という方も多いかと思いますが、実は小指とい...
マスター上達編

ボルダリングでの片手懸垂の必要性とトレーニング

クライミングに片手懸垂の能力は必要か? 片手懸垂の必要性というのはクライマーにとって知りたい疑問の一つだと思います。 出来なくても登れる人は登れるけど、でも片手で引き上げる筋力があるならその方...
ケガ&ケアについて

実はかなり重要!!クライマーの足首硬さチェック!!

クライミングにとって実はかなり重要な足首 ボルダリングが上達するポイントとして基本的なコツ等はありますが、身体的な部分も必要になってきます。 1回でもボルダリングを体験したことのある方...
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