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マスター上達編

ボルダリング上級!保持力が上がる小指トレーニングの意外な方法

ボルダリングにおける小指の重要性 皆さんはホールドを保持している時に小指までしっかりと意識していますか? 小指は力が入りにくいからいらない、、という方も多いかと思いますが、実は小指とい...
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ボルダリングでの片手懸垂の必要性とトレーニング

クライミングに片手懸垂の能力は必要か? 片手懸垂の必要性というのはクライマーにとって知りたい疑問の一つだと思います。 出来なくても登れる人は登れるけど、でも片手で引き上げる筋力があるな...
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実はかなり重要!!クライマーの足首硬さチェック!!

クライミングにとって実はかなり重要な足首 ボルダリングが上達するポイントとして基本的なコツ等はありますが、身体的な部分も必要になってきます。 1回でもボルダリングを体験したことのある方...
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クライマー向けサプリを飲み続けて1か月、30代以上にはかなり効果あり!

今最もクライマー向けサプリを1か月飲んでみた効果 前回ご紹介した今最も旬のクライマー向けサプリ【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】を1か月毎日飲んでみました。 アルギニン×シトルリン...
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闇雲にやっても意味がない!?効果が出るトレーニングの負荷と回数

トレーニングの効果が最も出る回数 筋トレの効果がもっとも出る負荷と回数について説明しています。筋トレは回数をこなすほど効果があるというわけではありません。負荷の設定は、「出来る回数」を目安に...
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クライマー向けの懸垂トレーニングの4つのポイントとトレーニング方法

クライマーの王道トレーニング”懸垂” クライマーの一番の実践的なトレーニングといえば懸垂です。 背中と腕を効果的に鍛えることができ、なおかつクライミングに活かすことが出来る懸垂は鍛えて...
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ボルダリングで2級以上を目指すならマックスパワートレーニングをしよう

ボルダリングが強くなる為にはマックスを上げるが必要 私たちの身体には、たくさんの筋肉や骨が存在しますが、これらのパワーを100%発揮した状態で身体を動かし続けると、筋肉や骨にかなりの負担がか...
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ラピスのローリーボールが効果的!上級者向けボルダリングトレーニング

ラピス ローリーボール ラピスのローリーボールとはぶら下がりトレーニング用の器具です ボールという名前から想像できるとおり、球体になっていてパーミング等のトレーニングが出来ます ...
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