ビギナー上達編

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トレーニング

【ボルダリング初心者向け】ボルダリングに”特別”なトレーニングは必要ない!

ボルダリング初級者の人が「腕の力が足りなくて登れない」と言っているのを聞くことがあります。 でも、それは勘違いで、ボルダリングの中級までなら筋トレは必要ありません。 「もうちょっと...
2019.12.08
ケガ&ケアについて

怪我しやすいクライマー必読!!登り続けるための『クライミングコンディショニングブック』

生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読!上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。 前作の『クライマーズ・ボディ』(東京新聞出版局)の刊行から約15...
2019.12.06
トレーニング

ボルダリングで重要なのは片手懸垂よりも片手ぶら下がり

ボルダリングをしていると、ある程度の中級・上級者レベルの課題になった時に壁にぶち当たります。 中級以上になるとホールドが持ちにくくなり『自分には引く力が足りない』『保持力がないからもてない』と...
2019.12.06
トレーニング

ボルダリングが上達する!自宅で出来るトレーニング3選

ボルダリングは登れば登るほど上達していくスポーツです! ホールドを保持しながらいかに自分の体を思い通りに動かすことが出来るかが上達のポイントとなってきますが、登る時間は無限大というわけにもいき...
2019.12.03
ビギナー上達編

【2020年最新】クライミングジムスタッフが教えるボルダリング上達のコツ5選!!

クライミングジムが全国で増え続けてボルダリングをしたことがあるという人も増えてきています。 ボルダリングは初めていくと「思っているより登れない・・」という人が多いと思います。 自分...
2019.12.01
ビギナー上達編

【ボルダリング初心者向け】スタッフが教えるボルダリング上達の基本

ボルダリングの基本 基本の姿勢が理解できた方は次は登り方の基本です。 ホールドを取りに行く時にどうやって取りに行くかが重要ですが、まずは取りに行く前にそこでバランス取れてますか?とい...
2019.12.01
ビギナー上達編

ボルダリングが本気で強くなりたいならまず姿勢から

クライマーに多い猫背と巻き肩は要注意 クライマーの人には本当に多い猫背と巻き肩と呼ばれる悪い姿勢です。 猫背になる原因はいろいろありますが、ボルダリングをしていると背筋が発達していきます! ...
2019.12.01
ビギナー上達編

ボルダリングが上手くなるレミニセンス効果とは!?

ボルダリング上達におけるレミニセンス効果とは!? レミニセンス効果とは、活動していないオフ期間に、技術的に能力が向上する現象で、テクニック主体のスポーツによくみられます。 オフ期間は、数ヶ月~数年にわ...
2019.12.01
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