トレーニング

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ケガ&ケアについて

ボルダリング上級者になる為に前腕のメンテナンスで激的に保持力アップ

保持力で重要な前腕 ホールドを保持する力、いわゆる保持力はどこの筋肉で決まると思いますか? ただ保持といってもホールドの形状、力を加える方向やホールディングの仕方で様々な部位を使って保持すること...
2020.02.18
クライミングギア

ボルダリングトレーニング!最高のフィンガーボードで保持力アップ

保持力アップに欠かせないMOONのフィンガーボード ボルダリング用のトレーニングボードやフィンガーボードは各社いろいろ出ていますが、中でも業界最薄フィンガーボードといえばMOONの「スモールフィンガー...
2020.02.18
トレーニング

ボルダリング初心者の方でも自宅で出来るトレーニング

初心者の方が自宅でも出来るボルダリングが上手くなる上達法を紹介 ボルダリングを始めてみたけれど、なかなかうまくならない。。 仕事や家庭上、時間的になかなか通う事も難しい・・・ 上手く...
2019.11.02
ケガ&ケアについて

ボルダリングのケガ予防には【拮抗筋】を鍛えることが大切

ケガの予防に重要な拮抗筋を鍛えよう ボルダリングで必要な保持力(ホールドを保持する力)は一般的に指を開かないようにする力のことを指しますが、その部分だけを鍛えていても保持力を効率よく強くする事はでき...
2020.02.18
トレーニング

3、4級を登るためのボルダリングの下半身トレーニング!

ボルダリング上達には足の使い方がポイント ボルダリングをしているとスタッフやジムの常連さんからしつこいくらいに「足が重要」とか「足を使って登る」とよく言われていると思います 一言で「足」といっていま...
2020.02.18
トレーニング

【上級】ボルダリングトレーニング『ムーンボード』で保持力アップ

3~4年ほど前からポツポツと日本のジムにも設置するところが増えてきた「ムーンボード」 クライマーの中では有名で、簡単にいうと同じ規格の壁で同じホールドを使うことによって世界共通で同じ課題が登れるとい...
2020.02.15
トレーニング

ボルダリングが上手くなるコツは一度登った課題にある!

1回登った課題を3回登ってトレーニング ボルダリングにハマり出してジムで登っていると最初はどんどん上達してきて、登れる課題も増えていき、楽しい事ばかりです。 少しずつ保持力もついてきて、ムーブも覚え...
2020.02.15
トレーニング

ボルダリングでクライムダウンしてトレーニングしよう!!

クライムダウンでトレーニングにもケガ予防にもなる みなさんはクライムダウンをしっかりしていますか?? クライムダウンをすることによってトレーニングにもケガの予防にもなり一石二鳥になります 今までし...
2020.02.15