トレーニング

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トレーニング

ボルダリングが強くなるトレーニングの原則

登れるようになるために原理と原則を知ろう 「今よりもっと登れるようになりたい!」とか「もっと強くなりたい」というのはどんなクライマーにある気持ちです。 たとえそれが5級であろうが1級...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングにも効果的!!最近はやりのトレーニングバトルロープの効果とは?

バトルロープトレーニング バトルロープとは海外で流行し、ここ最近は日本でもいろいろなスポーツのトレーニングに取り入れられてクライミング業界でも少しずつですがトレーニングとして流行っています!...
2020.03.07
セルフケア

ボルダリング技術を高めるヨガとボルダリングの関係性とは

ボルダリングとヨガの関係 アメリカのクライミングジムに行くと、ハーネスやクライミングシューズなどの用具と一緒にヨガマットが置いてあることが多いらしいです。ヨガのスクールを設けているジムも多く。ボルダリ...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングの家トレは体幹が効果的!野中生萌も実践の体幹トレーニング

野中生萌もおススメの体幹トレ クライマーズ最新号の今回の特集は野中生萌(のなかみほう)選手。 今シーズンは好調を維持しつづけて、ここまでボルダリングワールドカップ第6戦が終了した時点で年間ランキング...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングのトレーニングを継続するコツとは!?

「継続は力なり」は継続が難しいから 「三日坊主」という言葉があるように、新しく始めたことがなかなか続かない経験をしたことがある人は多いと思います。 ボルダリングでもそういう方は多く、...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングで注目の自重トレーニング!!

自重トレーニングが注目されている 現在のフィットネス業界でも自然についた筋肉が良しとなる傾向があるといわれています そのため大きい筋肉を付けるための加重トレーニングよりも『自重トレーニング』に注目が...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリング野中生萌選手もやっている”フローイン”で効果的な体幹トレーニング

今話題のMOVE体幹”FLOWIN”とは フローインは、特殊加工を施した適度に滑るシートと手・足・膝などに置く特殊素材のパットを使い、不安定な状態を生み出すことで通常のトレーニングとは違った全身を...
2020.03.07
トレーニング

ボルダリングで筋動員率を上げる効果的なトレーニング

筋動員率をあげよう! 最新ROCK&SNOWはこちら ROCK&SNOW 080「アレックス・オノルドが日本にやって来た! 」「ワイド・クラックの世界」「追悼 ジム・ブリッドウェル」...
2020.03.07