トレーニング

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クライミング上達のバイブル『パフォーマンスロッククライミング』が新装版となって復刊!!

クライマーにとって永遠のバイブルともいうべき本が新たに復刊! 感動の再版がついに!今でも語り継がれるクライマー伝説のトレーニングバイブル「パフォーマンス ロッククライミング」が新装版で発売。 ...
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自宅トレにおすすめの場所を取らないチンニング機具が最高!!

クライマーの自宅トレといえばやっぱりぶら下がりや懸垂をする人が多いですね! 今はたくさんのトレーニングボードも発売されていて、多くの方が自宅トレーニングに励んでいます! しかし壁に穴をあ...
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【ボルダリング上達】自分自身を知るための『タイムライン』とは?

前回はトレーニングや身体についての事でしたが、今回はメンタル面での秘訣を紹介します ボルダリング日本代表である野口啓代選手が東氏のメンタルサポートを受けるようになったのは17年...
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【ボルダリング上達】無料で貰えるEMSで痩せて登れて一石二鳥!

今回はクライマーも必要なインナーマッスルを効果的に鍛えるために、以前に紹介した”無料で貰えるEMS”の効果について紹介していきます! EMSは立派な医療機器として認可を得ており、医療・スポー...
2020.07.23
サプリメント

ボルダリングのおすすめHMBサプリ!さらに腹筋がバキバキになる高性能ENSが『無料』でもらえる!

このブログではBCAAやアルギニンを主におススメしてきましたが、クライマー界隈では頻繁に聞くようになったHMBについても調べたので効果を説明したいと思います。 数年前からプロテインよりもHM...
2020.08.22
クライミングギア

自宅トレーニング用の液体チョーク【HIGH GARAGE(ハイガレージ)】が話題

コロナでの緊急事態宣言をきっかけとした自粛トレ、自宅でのトレーニング用に開発した液体チョークが東京粉末から発売されました!! 「汚してはいけない場所でも、ストレスの無いフリクションを。」という...
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マスクをしてボルダリングする効果と影響について

各県のクライミングジムが再開に伴い、それぞれのジムでガイダンスを発表し、人数制限や換気など対策をしてなんとか営業をしている状況が続いています。 そして今、クライミングジムじゃなくても必須なのが...
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ボルダリングコンペで結果が出せる!コンペで勝つための上達本!!

クライマー待望のコンペで勝つための本が3月28日に発売!! 今までコンペで結果が出せなかった人や、コンペまでのトレーニングの仕方がわからなかった人もこれで大丈夫! ジムの草大会からワール...