トレーニング

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トレーニング

ボルダリングは究極の体幹トレーニング!!ターザンで特集!

男性のトレーニング雑誌の代表でもある【ターザン】にクライマーが特集されていましたね。 『ボルダリングは究極の体幹トレ!』ということで世界でもトップクライマーである藤井快選手のボディバランスに迫...
2019.10.19
トレーニング

ランジが苦手な方は練習で上手くなる!上手くなるランジの練習方法

ランジの基本 ランジというのはパワーやリーチと思われがちですが、一瞬で様々なことをこなさなければならないのでかなりのテクニックが必要になってきます 一つずつ段階を追って練習して、自分の...
2019.11.09
トレーニング

ボルダリングに必要なバランス感覚トレーニングを紹介!

ボルダリングに必要不可欠なバランス感覚 ボルダリングにバランス感覚は必要不可欠です。 指の保持力ももちろん大切ですが、それ以上といっても過言ではないくらいバランス感覚はボルダリングをする上で必要です...
2019.11.09
トレーニング

登っていない時間を使ってボルダリングのトレーニング

ボルダリングでは登らない時間の方が長い 一度でもクライミングジムに行ったことのある方ならわかると思いますが、ボルダリングでは登っている時間と登らない時間を比べると明らかに登っていない時間の方が長い...
2019.11.03
ケガ&ケアについて

ボルダリング上級者になる為に前腕のメンテナンスで激的に保持力アップ

保持力で重要な前腕 ホールドを保持する力、いわゆる保持力はどこの筋肉で決まると思いますか? ただ保持といってもホールドの形状、力を加える方向やホールディングの仕方で様々な部位を使って保持すること...
2019.11.03
クライミングギア

ボルダリングトレーニング!最高のフィンガーボードで保持力アップ

保持力アップに欠かせないMOONのフィンガーボード ボルダリング用のトレーニングボードやフィンガーボードは各社いろいろ出ていますが、中でも業界最薄フィンガーボードといえばMOONの「スモールフィンガー...
2019.11.02
トレーニング

ボルダリング初心者の方でも自宅で出来るトレーニング

初心者の方が自宅でも出来るボルダリングが上手くなる上達法を紹介 ボルダリングを始めてみたけれど、なかなかうまくならない。。 仕事や家庭上、時間的になかなか通う事も難しい・・・ 上手く...
2019.11.02
ケガ&ケアについて

ボルダリングのケガ予防には【拮抗筋】を鍛えることが大切

ケガの予防に重要な拮抗筋を鍛えよう ボルダリングで必要な保持力(ホールドを保持する力)は一般的に指を開かないようにする力のことを指しますが、その部分だけを鍛えていても保持力を効率よく強くする事はでき...
2019.11.02
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