ケガ&ケアについて

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ケガ&ケアについて

ボルダリング時に多い手首のケガ、「TFCC損傷」って何!?

クライマーに多い手首のけがはスローバーが原因!? ここのところクライマーがケガをする個所で『手首』が多くいます 昔は指のけがが一番多くパキるとか関節の痛みといった症状のほうが多かっ...
2020.02.14
ケガ&ケアについて

ボルダリングトレーニングの効率アップには効果的なレストが必要

効果的にレストの大切さ ボルダリング上達の為には休むことも必要です。筋トレの言葉でも超回復という言葉があるように毎日のように登ると筋肉が回復せず痛めつけるばかりでむしろ弱くなっていきます。 ...
2020.02.14
ケガ&ケアについて

ボルダリングに欠かせない【セルフケア】筋膜リリースのポイントとツール

ここ最近かなり話題になり一般的にも広がってきている【筋膜リリース】。 綾瀬はるかがおすすめしていたランブルローラーはクライマーでも大流行した時期がありました。 今回はそのセルフ筋膜リリースでボルダリン...
2020.02.11
ケガ&ケアについて

スタッフが教えるボルダリング上達のコツ ~指の保護とケア~

痛みや怪我なく続けれるのが上達への近道 ビギナーやベテラン問わず、多くのクライマーが悩む指の痛みや故障。 怪我をしてからでは遅く、登る回数もモチベーションも減ってしまうのでケアを充分に理解...
2020.02.10