ケガ&ケアについて

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【ボルダリング中級者向け】30代以上のクライマーにおすすめするサプリメント!

アルギニンとシトルリン効果 アルギニンはアミノ酸の一種です。体内でも合成されるため、準必須アミノ酸に分類されています。しかし、年齢を重ねると共に体内での生成量が減るため、大人も食事から十分摂ること...
2020.03.07
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ボルダリングに重要な爪の長さとケア

ボルダリングするときの爪の長さ ボルダリングするときは基本的に爪はしっかりと切っておきましょう! ボルダリングを一度したことあるかたならもちろん、クライミングジムのHP等にもよく記載されています...
2020.03.02
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実はかなり重要!!クライマーの足首硬さチェック!!

クライミングにとって実はかなり重要な足首 ボルダリングが上達するポイントとして基本的なコツ等はありますが、身体的な部分も必要になってきます。 1回でもボルダリングを体験したことのある方ならわかる...
2020.03.02
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ボルダリング用サプリを飲み続けてかなりの効果を実感!

今最もクライマー向けサプリを1か月飲んでみた効果 前回ご紹介した今最も旬のクライマー向けサプリ【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】を1か月毎日飲んでみました。 アルギニン×シトルリンの効果効能...
2020.03.06
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クライマーなら出来て当たり前?肩甲骨の固さチェック!!

ボルダリングに必要な肩甲骨の可動域 腕から胴の部分をつなぐ肩甲骨は、腕を大きく動かすという役割と、力を伝えるために腕を支えるという役割があります。 肩甲骨周辺の柔軟性があがると動かす・支えるとい...
2020.03.02
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ボルダリングで2級以上を目指すならマックスパワートレーニングをしよう

ボルダリングが強くなる為にはマックスを上げるが必要 私たちの身体には、たくさんの筋肉や骨が存在しますが、これらのパワーを100%発揮した状態で身体を動かし続けると、筋肉や骨にかなりの負担がかかった...
2020.03.02
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遠征時やコンペ時のクライミング中の回復について

レストの重要性について ボルダリングにおいてレストと呼ばれる休養と回復はとても重要です。 ボルダリングは毎日登れば強くなるというわけではなく、疲労がたまるとパフォーマンスは下がってしまいます。しかし...
2020.03.02
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ボルダリング向けサプリを飲む理想のタイミングとは!?

クライマー向けのお薦めサプリ 以前紹介したクライマー向けサプリが届きました! 30代にもなって数年たちますが、ここくらいでアルギニン×シトルリンの効果をしっかりと自分で感じるために購入。 ...
2020.03.02