ケガ&ケアについて

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肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2020.03.07
ケガ&ケアについて

クライマー向きサプリメント登場 最新サプリメントでボルダリングが強くなる!

クライマー向けの最新サプリが登場 以前にもクライマー向けにBCAAやHMBを紹介してきましたが、今回紹介するアルギニン×シトルリン マッスルプレスはそれ以上にボルダリングやアスリート向けのサプリです...
2020.03.07
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ボルダリングの上達にサプリメントでスタミナ回復!

ボルダリングはスポーツの中でもテクニックの要素が大きく、フィジカルや腕力がなくてもある程度登れるようになってきます。テクニックやコツ、バランスや慣れなどが重要なので登れば登るほど上達していくのがボル...
2020.03.07
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ボルダリングのパンプを抑制する『4 arm Strong』がスゴイ!

パンプ防止の『4armStrong』とは? 去年発売されて徐々に浸透、人気が出てきた『4Arm Strong』は、運動前に行うわずか数分のストレッチで、クライマーを悩ます前腕の“パンプ”を根本的に解決...
2020.03.07
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ボルダリング前後のセルフケアはフォームローラーがおすすめ!!

フォームローラーの5つのメリット 肩こりなどの痛みの軽減やフィットネスの維持と向上に効果的なアイテムであるフォームローラーはボルダリングのパフォーマンス向上にも効果的です。 ボルダリ...
2020.03.07
クライミングギア

ボルダリング中のひどい手汗、ヌメリ手の対策!!

ボルダリングにおける手汗対策の重要性 ボルダリングにおける手汗の多い少ないは非常に重要でグレードでいうと1~2くらいの差が出るというほど重要なものです。 手汗がひどい方でなくてもこの時期は湿度が高く...
2020.03.07
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ボルダリングで肩のケガの多くは2つ!肩のケガの原因と予防

ボルダリングで起こる肩の故障 肩という関節は人体の中で一番よく動く(動く範囲の広い)関節です。 そして構造上は非常に安定性の悪い関節です。そのため、日常生活では特に支障を来さなくても、野球などの投球動...
2020.03.07
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ボルダリング上達クライマー必見!トップアスリートの共通点は肩甲骨の可動域!

肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がる ついに肩甲骨のストレッチの中でも「立甲」がクローズアップされた本が発売されます。 「肩甲骨が立てば、パフォーマンスが上がる」5月20日発売!! 肩甲骨...
2020.03.07