ケガ&ケアについて

スポンサーリンク
ケガ&ケアについて

ウォーミングアップから目的をもって行うことでボルダリングがさらに楽しくなる

ウォームアップの重要性 寒い季節になってきましたね。 週末雨が多かった秋の始まりですが、いよいよクライマーにとっては岩が乾いて登りやすく本格的なシーズン到来といったところでしょうか? 登...
ケガ&ケアについて

ボルダリング前後はフォームローラーが効果的

フォームローラーの5つのメリット 肩こりなどの痛みの軽減やフィットネスの維持と向上に効果的なアイテムであるフォームローラーはボルダリングのパフォーマンス向上にも効果的です。 ボルダリング前後に...
ケガ&ケアについて

クライマー向けサプリ3か月継続して目に見えてわかる成果と実感

初めてサプリを飲み始めてから3か月継続 2018年最も旬のクライマー向けサプリとして紹介したMONOVOの【ARGININE×CITRULLINE MUSCLEPRESS(アルギニン×シトル...
クライミングギア

チョークでも足りない!ボルダリング中のひどい手汗対策!!

ボルダリングにおける手汗対策の重要性 ボルダリングにおける手汗の多い少ないは非常に重要でグレードでいうと1~2くらいの差が出るというほど重要なものです。 手汗がひどい方でなくてもこの時期は湿度...
ケガ&ケアについて

ボルダリングで肩のケガの多くはこの2つ!肩のケガの原因と予防

ボルダリングで起こる肩の故障 肩という関節は人体の中で一番よく動く(動く範囲の広い)関節です。 そして構造上は非常に安定性の悪い関節です。そのため、日常生活では特に支障を来さなくても、野球などの投球...
ケガ&ケアについて

トップクライマーの楢崎選手もやっている身体のバランスの崩れのチェック

身体の調子が悪いとバランスが崩れる 世界でも通用し、オリンピック、ワールドカップでも活躍が期待される楢崎智亜選手。 体操の経験をいかした高い身体能力と判断力を武器に世界トップクライマー...
ケガ&ケアについて

クライマー必見!やはりトップアスリートの共通点は肩甲骨にある

肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がる ついに肩甲骨のストレッチの中でも「立甲」がクローズアップされた本が発売されます。 「肩甲骨が立てば、パフォーマンスが上がる」5月20日発売!! ...
ケガ&ケアについて

アルギニン×シトルリンはプロテインより1歩先の最先端サプリ

 アルギニンとシトルリン効果 アルギニンはアミノ酸の一種です。体内でも合成されるため、準必須アミノ酸に分類されています。しかし、年齢を重ねると共に体内での生成量が減るため、大人も食事から十分...
スポンサーリンク