ケガ&ケアについて

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ケガ&ケアについて

ボルダリング後の手荒れ対策に効くケア用品のおすすめ

ボルダリングを始めると手のコンディションには常に悩ませられると思います。 冬場などはただでさえ手が荒れるので、さらに状況は悪くなります。 女性の方は特に手の綺麗さを損ねることには気を...
2020.03.17
ケガ&ケアについて

ウォームアップにもクールダウンにも必須”シャドークライミング”

11月に入り、寒い日が続くようになりました。 朝や夜は冷え込み季節の変わり目についていけずに体調を崩す方も増えているので皆さん体調管理には十分にご注意くださいね! さて、寒くなるとボルダ...
2020.03.17
ケガ&ケアについて

ボルダリングで起きたケガをポジティブにとらえてより強くなろう!!

ボルダリングに限らずスポーツをしていると、どうしても身体のケガはつきまといます。 『防げるケガ』もあるので怪我は付き物と言いきってしまうのも違いますが、トレーナーがついているプロレベルの人でも...
2020.03.11
ケガ&ケアについて

ボルダリングに必要な栄養学とは!?

「食は生命である」 人生100年と言われ「健康寿命の延伸」を目指すなどの意識の高まりや、アスリートの世界を舞台にした活躍、そして東京五輪など国内での国際大会の開催が相次ぐ中、国民のスポーツへ...
2020.03.11
ケガ&ケアについて

怪我しやすいクライマー必読!!登り続けるための『クライミングコンディショニングブック』

生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読!上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。 前作の『クライマーズ・ボディ』(東京新聞出版局)の刊行から約15...
2020.03.11
ケガ&ケアについて

腰痛に悩むクライマーも絶賛!?骨盤職人がすごい!!

皆さんは骨盤職人というセルフケアアイテムを知っていますか!? 多くのアスリートや芸能人が愛用してたり、テレビでも紹介されていた人気商品です。 腰痛を改善する効果が期待でき、骨盤周辺の筋肉...
2020.03.11
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【セルフケア】ボルダリングで活きる骨盤を立てる方法

最近はクライミング業界でもセルフケアや柔軟など可動域向上が注目されています! なかでも股関節と肩甲骨周りの可動域がクライミングには重要です。 股関節周りには「骨盤を立てる」とい...
2020.03.11
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ボルダリングで痛めやすい首のストレッチ

ボルダリングでは、オブザベーションの時から登る課題を見上げ、登るときも常に上を見あげています。 なので首の調子が悪くなったり痛める人が多いように思います。 さらに、ロープを使ったスポー...
2020.03.11