ケガ&ケアについて

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ケガ&ケアについて

ボルダリングで起きたケガをポジティブにとらえてより強くなろう!!

ボルダリングに限らずスポーツをしていると、どうしても身体のケガはつきまといます。 『防げるケガ』もあるので怪我は付き物と言いきってしまうのも違いますが、トレーナーがついているプロレベルの人でも...
2019.09.23
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ボルダリングに必要な栄養学とは!?

「食は生命である」 人生100年と言われ「健康寿命の延伸」を目指すなどの意識の高まりや、アスリートの世界を舞台にした活躍、そして東京五輪など国内での国際大会の開催が相次ぐ中、国民のスポーツへ...
2019.09.23
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怪我しやすいクライマー必読!!登り続けるための『クライミングコンディショニングブック』

生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読!上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。 前作の『クライマーズ・ボディ』(東京新聞出版局)の刊行から約15...
2019.09.23
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腰痛に悩むクライマーも絶賛!?骨盤職人がすごい!!

皆さんは骨盤職人というセルフケアアイテムを知っていますか!? 多くのアスリートや芸能人が愛用してたり、テレビでも紹介されていた人気商品です。 腰痛を改善する効果が期待でき、骨盤周辺の筋肉...
2019.09.23
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ボルダリングにも活きる骨盤を立てる方法

最近はクライミング業界でもセルフケアや柔軟など可動域向上が注目されています! なかでも股関節と肩甲骨周りの可動域がクライミングには重要です。 股関節周りには「骨盤を立てる」とい...
2019.09.23
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ボルダリングで痛めやすい首のストレッチ

ボルダリングでは、オブザベーションの時から登る課題を見上げ、登るときも常に上を見あげています。 なので首の調子が悪くなったり痛める人が多いように思います。 さらに、ロープを使ったスポー...
2019.09.23
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肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなる

ボルダリングでも重要な肩甲骨はがし TV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】 肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。驚くべきはその効果! 実際...
2019.09.23
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最新!クライマー向けサプリ!!アルギニン×シトルリンの最強サプリメントでライバルを越えよう

クライマー向け最新サプリが登場 以前にもクライマー向けにBCAAやHMBを紹介してきましたが、今回紹介するアルギニン×シトルリン マッスルプレスはそれ以上にボルダリングやアスリート向けのサプリです。...
2019.09.23
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