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マスター上達編

レジェンドクライマー小山田大も愛用しているビーストメーカーの良さ

自宅で出来るぶら下がり系トレーニング クライミング人気が急上昇してボルダリング人口も増え、クライミングジムが予想以上の数が立ってきています。日本は世界的に見てクライミング強豪国ですし、そういった背景...
マスター上達編

ボルダリングが強くなるために知っておきたいトレーニングの原則

登れるようになるために原理と原則を知ろう 「今よりもっと登れるようになりたい!」とか「もっと強くなりたい」というのはどんなクライマーにある気持ちです。 たとえそれが5級であろうが1級であろうが...
日記&雑感

40代、50代もまだまだ大丈夫!加齢による体力の低下と衰えを防ぐにはボルダリングも効果あり

筋肉量の加齢と体力の低下 人間の筋肉の70%は下半身に集中していますが、その下半身の筋肉は一般に想像するよりも早く20歳を過ぎると下降を始め、その後、歳を取るにつれて年々減少していって、高齢者になる...
ファッション

大人気!ノースフェイス2018秋冬ファッションを一挙紹介!

ノースフェイス秋冬モデルをいくつか紹介 クライマーに限らず大人気のThe NorthFace(ザ・ノースフェイス)の2018年秋冬モデルが続々と発売されているので、気になる商品をいくつか紹介していき...
日記&雑感

スピードクライミングの強化がカギ!「東京23区初」スピードクライミング壁設置に向けたクラウドファンディング開始

ボルダリングW杯年間王者の野中生萌プロジェクト 2018年シーズンのボルダリングワールドカップ年間女王に輝いた野中生萌選手が、「東京23区初」のスピードクライミング壁設置に向けたクラウドファンディン...
日記&雑感

HMBサプリの効果とボルダリングの関係性

HMBの効果を調べてみた このブログではBCAAやアルギニンを主におススメしてきましたが、最近よく聞くようになったHMBについても調べたので効果を説明したいと思います。 40代以上の男性クライ...
日記&雑感

野口啓代選手が世界選手権で2位!!女王の強さの秘訣とは!?

野口啓代選手がボルダリング世界選手権で2位 2年に1度開催されるスポーツクライミング界で最も権威ある大会、IFSCクライミング世界選手権が9月16日、10日間の熱戦に幕を下ろしました(au clim...
ケガ&ケアについて

ボルダリング前後はフォームローラーが効果的

フォームローラーの5つのメリット 肩こりなどの痛みの軽減やフィットネスの維持と向上に効果的なアイテムであるフォームローラーはボルダリングのパフォーマンス向上にも効果的です。 ボルダリング前後に...
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